红薯莲子粥的作用(莲子红薯大米粥的功效)

莲子红薯大米粥的功效

八宝粥南瓜粥红薯粥的做法，说是八宝粥，其实足足有十余种吧，小米、红豆、绿豆、黑豆、糙米、薏米、百合……加上南瓜和地瓜，满满的橙色系列，看着就让人有食欲呢。喝下去也是满满的碳水的满足感和南瓜的清香，地瓜糯糯的。 材料： 南瓜，地瓜 小米，大米，苞米，糙米，红豆，绿豆，黑豆，薏米，百合莲子，黑米，大麦……… 步骤：

1.为了方便可以豆类，薏米等放到锅里干炒（什么都不加，不加油不加水），这样方便熟。

2.地瓜，南瓜洗好，切块备用。

3.先把豆类米类加水大火煮，煮熟十分钟加入南瓜，地瓜等。

4.大火煮开，转小火，煮至粥粘稠为宜。

5.煮好，关火，开喝

红薯莲子粥的作用功效

七个月的宝宝七杯粥，是七种米粥，比如说宝宝可以吃米粉，稀粥，可以吃肉松粥，也可以吃红枣粥，也可以吃一些红薯粥，莲子粥，百合粥，给孩子煮粥，一定要煮的很软烂，不然小孩子消化不好，而且容易上火，宝宝也可以吃一些辅食，还有其他的东西一定要做的软烂一些，让孩子好消化

莲子红薯大米粥的功效与禁忌

1、食材：红薯一个、山药一截、莲子适量、红枣10颗、面粉适量、蜂蜜适量。

2、把红薯清洗干净，去皮后切成厚片，再切成小块，备用。山药去皮后也切成小块。

3、大枣清洗干净后，用一个酸奶管把枣核剔出来。常吃大枣不仅可以改善睡眠，还对皮肤好。

4、锅内加入凉水，加入山药块，红薯块，红枣，莲子，大火煮开，改成小火煮20分钟，把红薯和山药，莲子，大枣煮熟，煮烂。

5、取一个盆，加入适量的面粉，把家里的纯净水打开，水流不要太大，一秒钟2滴就可以，水滴滴到盆内，直接用筷子快速搅拌，将面粉搅拌成小颗粒。面疙瘩不要太大，小疙瘩越碎越好，不仅容易熟，煮出来的口感还特别好。

6、把火调大，然后把面絮放进去，用筷子快速的搅拌，防止面絮都粘连在一起。

7、大火煮开以后，加一勺蜂蜜，改成中火煮5分钟就可以了。

大米莲子红豆粥的功效

材料 红豆50g 莲子20g 大米100g　水1000ml，调料：冰糖20g 做法

1、将红豆、莲子淘洗干净浸泡3小时 等水烧开以后，直接下入洗净的莲子。这样煮出来口感会绵软，入口即化

2、取砂锅加入水置火上，水开后放入红豆、莲子，以旺火煮沸，转用中火沸煮30分钟。

3、加入冰糖，用小火煮5分钟后即可。

红豆莲子番薯粥的功效

红豆1小碗，莲子1把，红薯1个，冰糖1小块，醪糟100克

1红豆和莲子分别用水浸泡5小时；红薯去皮后切成小块备用；

2.将泡好的红豆放入电压力锅中；加入泡好的莲子；加入800毫升的水；按下电压力锅中炖煮豆类的功能键；

3.时间到红豆汤就煮好了， 最后加入醪糟适量的冰糖

红枣莲子大米粥的功效

一、制作材料：

　　山药1根，枣干10粒，枸杞子20克

　　莲子50克，大米30克，糯米20克，小米20克

二、制作过程：

　　1、将山药洗净去皮，切成段，去皮时一定要戴手套，否则皮肤容易发痒。

　　2、准备好大米、糯米、小米、枣洗净备用。

　　3、将莲子、枸杞子准备好。

　　4、大米、糯米和小米洗净放。

　　2、山药为平和的补品，具有补而不滞，温而不燥的特点，对于老年小孩皆宜;

　　3、枸杞和红枣可以补血补气，枸杞同样具有滋补肝肾的功效;

　　4、莲子具有清心醒脾，养心安神明目、健脾补胃益肾的功效。入锅内加水，将枸杞子、莲子和红枣洗净放入锅内，山药也一起放入。

三、成品展示：

红薯小米莲子粥的功效

前言小米属于粗粮,脂肪含量不高,吃了不会令人发胖,小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。今天我煮的是小米莲子粥.材料主料：小米150g、莲子50g；辅料：大枣适量小米莲子粥1备好小米和莲子洗干净.2大枣洗净.3加火加水,水烧开,把小米,莲子,大枣,下锅煮5分钟.4打小火煮10-15分钟即熟.5香喷喷的小米莲子粥熟了.小贴士水沸腾放米.

红薯和莲子粥的功效与作用

红薯+猪排：可补充膳食纤维 红薯+莲子：可润肠通便 红薯+大米：可健脾养胃红薯+牛奶：可强心护肝 红薯+排骨：可营养丰富红薯+糙米：减肥 红薯+芹菜：降血压红薯+猪小排：增加营养素的吸收 红薯+莲子：适合习惯性便秘和慢性肝炎患者 红薯+米面：可蛋白质互补

莲子地瓜大米粥有什么功效

1、煮小米粥时加点：鲢鱼

方法：将鲢鱼处理干净，切成片，加葱、姜、香油、盐拌匀腌渍片刻；小米淘洗干净，丝瓜仁洗净。再将小米和丝瓜仁加适量清水煮粥；待粥将熟时加入鱼片再煮片刻，最后加少量味精即可。

2、煮小米粥时加点：五色杂粮

小米可单独煮熬，亦可添加大枣、赤豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的小米营养粥。或者将小米、黑米、赤豆、花生、红枣一起煮至黏稠状，此粥既营养全面，又是助你安眠的不二选择，可以熬粥后，全家食用。

3、煮小米粥时加点：牛奶

大家都知道小米营养好，能助眠，而牛奶也有相同的功效。将小米洗净后放进锅里加适量水，先用大火煮开后再用小火慢慢熬，直到上面出现一层黏黏的皮。将粥上面的清汤倒出来，加入一些牛奶混匀，放温后再调点蜂蜜就可以喝了。

红薯莲子大米可以一起煮粥吗

一般来说，小黄米可以和红枣，桂圆，枸杞，黑豆，红豆，绿豆，薏米，莲子，百合，核桃、花生，南瓜，红薯等一起煮粥，一般煲粥的都可以放。小米味道甘咸，营养价值非常高；自古就是产妇、老人的首选补品，它不仅能够补充人体所需维生素，而且还有很多药用功效，小米的做法有很多，尤其是煮粥更能发挥它的功效

★  莲子 红薯 大米粥