失眠影调理哪些中药？应注意些什么？
失眠的中药调治
中医药治疗失眠有其独到的见解,且疗效显著。传统的以西药治疗失眠和抑郁症的方法，往往副作用大、容易上瘾。中医药具有安眠药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性。中医药学现代化也让中医药在治疗失眠症领域大显身手，通过精选天然名贵药材，组合治疗失眠的优秀方剂，有一大批高科技中医药成果在失眠治疗领域发挥着重要作用，如九味神安胶囊、 李氏睡香贴 、百合酸枣仁胶囊等，加之采用心理行为治疗方法，对失眠证治疗取得了十分满意的疗效。
失眠者的食疗方法
失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方法，除不良反应外，且有一定的催眠功效。现特向您推荐几种易于制作的食疗方，供选用：
猪心枣仁汤 猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血(补血产品)养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。
天麻什锦饭 取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片；芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。
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朱砂：为硫化物类矿物辰砂族辰砂，主含硫化汞（HgS）。性味归经：味甘，微寒；有
毒。归心经。功能主治：清心镇惊，安神解毒。用于心悸易惊，失眠多梦，癫痫发狂，小儿惊风，视物昏花，口疮，喉痹，疮疡肿毒。用法用量：0.1～0.5g,研末睡前冲服，多入丸散服，不宜入煎剂。外用适量。注意本品有毒，不宜大量服用，也不宜少量久服，肝肾功能不全者禁服。贮藏置干燥处。
磁石：为氧化物类矿物尖晶石族磁铁矿，主含四氧化三铁（Fe3O4）。性味归经：味咸，寒。归肝、心、肾经。功能主治：平肝潜阳，聪耳明目，镇惊安神，纳气平喘的功效。用于头晕目眩，视物昏花，耳鸣耳聋，惊悸失眠，肾虚气喘。用法用量：9～30g，先煎，水煎，睡前顿服。贮藏置干燥处。
龙骨：为古代哺乳动物如三趾马、犀类、鹿类、牛类、象类等的骨骼化石或象类门齿的化石。性味归经：甘、涩，平。归心、肝、肾、大肠经。功能主治：镇惊安神，敛汗固精功效；外用生肌敛疮。用于心悸易惊，失眠多梦，自汗盗汗，遗精，崩漏带下，外用治溃疡久不收口，阴囊湿痒。用法与用量：10～20g，水煎，睡前顿服。外用适量。置干燥容器内。
琥珀：为药材琥珀（古代松科植物的树脂埋藏在地下经年久转化而成的化石状物质琥珀 Succinum） 。性味归经：甘、平。归心、肝、膀胱经。功效：定惊安神，活血散瘀。主治：用于心悸不安、失眠多梦诸症。用法用量：1.5～3g，研末，睡前冲服。置干燥处。
珍珠：为珍珠贝科动物马氏珍珠贝 Pteria martensii（Dunker）、蚌科动物三角帆蚌 Hyriopsis cumingii（Lea）或褶纹冠蚌 Cristaria plicata（Leach） 等双壳类动物受刺激形成的珍珠。性味归经：甘、咸，寒。归心、肝经。功能主治：安神定惊，明目消翳，解毒生肌，润肤祛斑的功效。用于惊悸失眠，惊风癫痫，目赤翳障，疮疡不敛，皮肤色斑。用法用量：0.1～0.3g，多入丸散用。外用适量。贮藏密闭。
酸枣仁：为鼠李科植物酸枣 Ziziphus jujuba Mill. var. spinosa (Bunge) Hu ex H. F.Chou的干燥成熟种子。性味归经：甘、酸，平。归肝、胆、心经。功能主治：补肝，宁心，敛汗，生津。用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。用法用量:9～15g，捣碎，水煎，每晚临睡前顿服。置阴凉干燥处，防蛀。
柏子仁：为柏科植物侧柏 Platycladus orientalis（L.）Franco 的干燥成熟种仁。性味归经：甘，平。归心、肾、大肠经。功能主治：养心安神，润肠通便，止汗的功效。用于阴血不足，虚烦失眠，心悸怔忡，肠燥便秘，阴虚盗汗。用法用量：10g，水煎，晚上临睡前顿服。置阴凉干燥处，防热，防蛀。
远志：为远志科植物远志Polygala tenuifolia Willd.或卵 叶远志Polygala sibiria L.的干燥根。性味归经：苦、辛，温。归心、肾、肺经。功能主治：安神益智，交通心肾，祛痰，消肿的功效。用于心肾不交引起的失眠多梦、健忘惊悸、神志恍惚，咳痰不爽，疮疡肿毒，乳房肿痛。用法与用量 3～l0g，水煎，晚上睡前顿服。置通风干燥处。
夜交藤：为蓼科植物何首乌Polygonum multiflorum Thunb. 的干燥藤茎。性味归经：味甘，平。归心、肝经。功能主治：养血安神，祛风通络的功效。用于失眠多梦，血虚身痛，风湿痹痛；外治皮肤瘙痒。用法用量：9～15g，水煎，晚上睡前服用；外用适量，煎水洗患处。置干燥处。
合欢皮：为豆科植物合欢Albizia julibrissin Durazz.的干燥树皮。性味归经：甘，平。归心、肝、肺经。功能主治：解郁安神，活血消肿的功效。用于心神不安，忧郁失眠，肺痈，疮肿，跌扑伤痛。用法用量：6～12g，水煎，晚上睡前顿服。外用适量，研末调敷。置通风干燥处。
苦参 ：为豆科植物苦参的根。性味归经：苦、寒。归肝、肾、大小肠经。功效：清热燥湿，利尿散结，佐以安神。主治：用于湿热证引起失眠烦躁等症。 用法用量：取苦参500g，加水煎取3次浓缩至1000ml，加入适量葡萄糖；成人20ml，小儿5 ～10ml，睡前服。此为近代专家学者研用的治疗失眠效方，属中药新用范围，疗效较佳。脾胃虚寒者忌服。
百合 ：为百合科植物百合的鳞茎。性味归经：甘、苦。归心、肺经。功效：润肺止咳，清心安神。主治：用于阴亏或热病后期虚烦不眠等症。 用法用量：百合15～50g，水煎，睡前顿服。
延胡索 ：为科多年生草本植物延胡索的块茎。性味归经：辛苦，温。归肝、胃经。 功效：活血，行气，止痛，安神。主治：用于各种疼痛而引起的失眠症。 用法用量：1.5～3g，研末，睡前冲服。该药属新用的范围，对于催眠有较好的效果，而且随剂量的增加而催眠效果加强。
珍珠母 ：为蚌科等贝类动物贝壳的珍珠层。性味归经：咸、寒。归肝、心经。 功效：平肝潜阳，清肝明目。主治：用于肝阴不足、肝阳上亢所致的失眠等诸证。 用法用量：15～30g，宜久煎，睡前服。
太子参：为石竹科植物孩儿参的块根。性味归经：甘;微苦；性微寒，脾、肺经。功效：补益脾肺；益气生津。主脾胃虚弱；食欲不振；倦怠无力；气阴两伤；干咳痰少；自汗气短；以及温病后期气虚津伤；内热口渴；或神经衰弱，心悸失眠，头昏健忘，小儿夏季热。用法用量：内服：煎汤，10～15g.。
人参：为五加科植物人参Panax ginseng C. A. Mey.的干燥根。性味归经：甘、微苦，平。归脾、肺、心经。功能主治：大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津，安神。用于体虚欲脱，肢冷脉微，脾虚食少，肺虚喘咳，津伤口渴，内热消渴，久病虚羸，惊悸失眠，阳痿宫冷；心力衰竭，心原性休克。用法用量：3～9g，另煎兑入汤剂服；野山参若研粉吞服，一次2g，一日2次。
大枣：为鼠李科枣属植物枣Ziziphus jujuba Mill. var. inermis （Bunge） Rehd. 的干燥成熟果实。性味归经：甘，温。归脾、胃经。功能主治：补脾益气，养心安神。用于脾虚泄泻，心悸，失眠，盗汗，血小板减少性紫癜。用法用量：6～15g。
刺五加：为五加科植物刺五加Acanthopanax senticosus （Rupr. et Maxim.） Harms 的干燥、根及根茎或茎。性味归经：辛、微苦，温。归脾、肾、心经。功能主治：益气健脾，补肾安神。用于脾肾阳虚，体虚乏力，食欲不振，腰膝酸痛，失眠多梦。用法用量：9～27g。
龙眼肉：为无患子科龙眼属植物龙眼Dimocarpus longan Lour.的假种皮。性味归经：甘，温。归心、脾经。功能主治：补益心脾，养血安神。用于气血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虚萎黄。用法用量：9～15g。
龟甲：为龟科动物乌龟Chinemys reevesii （Gray）的背甲及腹甲。性味归经：咸、甘，微寒。归肝、肾、心经。功能主治：滋阴潜阳，益肾强骨，养血补心。用于阴虚潮热，骨蒸盗汗，头晕目眩，虚风内动，筋骨痿软，心虚失眠健忘。用法用量：9～24g，先煎。
桑葚：为桑科植物桑的果穗。性味归经：甘；酸；性寒。肝；肾经。功能主治：滋阴养血；生津；润肠。主肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩；腰酸耳鸣；须发早白；失眠多梦；津伤口渴；消渴；肠燥便秘。用法用量：内服：煎汤，10～15g；或熬膏、浸酒、生啖；或入九、散。外用：适量，浸水洗。
五味子：为木兰科植物五味子Schisandra chinensis （Turcz.）Baill.或华中五味子Schisandra sphenanthera Rehd. et Wils.的干燥成熟果实。性味归经：酸、甘，温。归肺，心、肾经。功能主治：收敛固涩，益气生津，补肾宁心。用于久嗽虚喘，梦遗滑精，遗尿尿频，久泻不止，自汗，盗汗，津伤口渴，短气脉虚，内热消渴，心悸失眠。用法用量：1.5～6g。
莲子肉：为睡莲科植物 莲 Nelumbo nucifera Gaertn. 的干燥成熟 种子 。性味归经：甘、涩，平。归脾、肾、心经。功能主治：补脾止泻，益肾涩精，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。用法用量：6～15g。
茯苓：为多孔菌科真菌茯苓的菌核。性味归经：甘；淡；平。归心；脾；肺；肾经。功能主治：渗湿利水；健脾和胃；宁心安神。主小便不利；水肿胀满；痰饮咳逆；呕吐；脾虚食少；泄泻；心悸不安；失眠健忘；遗精白浊。用法用量：内服：煎汤，10-15g；或入丸散。宁心安神用朱砂拌。
参考文献 ：《中国药典》2015版；《全国中草药汇编》；《中华本草》；《中药大辞典》
作者：潘恒林 江西省九江市武宁县人民医院药剂科、药事网成员
