常吃三七可以缓解失眠吗？

三七未见缓解失眠的报道。

三七功效： 活血止血，祛瘀止痛。主治各种出血、咯血、吐血、便血、衄血等;跌打损伤，瘀滞疼痛等病症。

【临床应用】

1) 治疗各种出血： 消化道出血，包括胃十二指肠溃疡病和胃癌出血，溃疡性结肠炎和肠癌出血。支气管扩张(简称支扩)、肺结核、肺癌咯血。眼内出血、黄斑出血;也能用于颅内出血，蜘蛛膜下隙出血;以及再生障碍性贫血出血等。

2) 治疗慢性冠心病和心肌梗死(简称心梗)后，脑梗死(简称脑梗)后，恢复期血栓尚未完全吸收。心梗和脑梗的急性期，服用三七粉能起到既止血又化瘀的治疗效果。

3) 治疗高脂血症、脂肪肝、慢性肝炎、早期肝硬化。

4) 治疗骨关节炎、膝关节滑囊积液，加用三七粉有利于消炎止痛和积液吸收。

三七粉功效很多，所谓“生消熟补”，生用可以活血散瘀消肿止痛，还可以止血，熟吃可以补血养身。

现在小医生就来和大家聊聊三七和失眠的事情现代药理研究三七具有降血压、降血脂、活血化淤、软化血管，可用于心脑血管疾病的预防。

三七还可以提高免疫力、延缓衰老，用于保健防病。

姑娘还可以用来美容护肤，可以“祛斑”，也可以外用药。

三七功效很多，很多人就想能不能改善睡眠呢？从作用机制来说，可以缓解一部分人的失眠症状，就是那种血虚的、血瘀的失眠人群，会有一定的缓解。

失眠是一个可大可小的事情，除了借助三七，还有其他需要方法也都可以尝试一下

1、蓝光影响入眠大家都喜欢睡前玩手机玩游戏，这种蓝光刺激影响入睡，反而不利于睡觉，睡前可以看看书本，或者听听舒缓音乐

2.体温下降有助于睡眠睡前洗个热水澡，人感觉通体舒畅，有研究表明体温恢复的过程中，人会逐渐产生睡意，所以比较容易睡着。睡前起来洗个热水澡，帮助入眠

3.运动很好促睡眠除了多喝水，我想最好用的良方就是运动了，运动可以缓解情绪压力，增加大脑犯困的物质，促进睡眠，当你活动一天了，是不是睡的特别好

4.多喝水是良方这里不是普通的白开水，而是花茶，比如薰衣草，除了美丽的爱情故事，还可以给你一个好睡眠

当然，如果长期睡不着，不可大意，去医院检查，看看是不是有什么问题引起的失眠，身体是自己的，好好爱惜关注爱跑步的小医生，一起成为更懂健康的自己吧

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