红豆薏米真的能美白吗？它不是祛湿的吗？

谢谢邀请。简单回答一下这个问题。红豆薏米搭配，很多人用来除湿的，一定程度上它具有美白的功效，单不是很明显。

市场上红豆有两种，一种是圆的红豆，一种是长条状的红豆叫赤豆。圆的具有补血补心的功效，颜色有点发暗的长条状的则用来与薏米搭配除湿。因为薏米中含有一定的维生素E，有些人则用来美白养颜。但是这需要长期食用的，才能达到利水除湿、不断改变肤色、体现出美白的效果。

但很多人不知道，薏米属属寒性的，且难以消化，长期食用会很伤脾胃，引起腹胀、脾胃不适、食欲下降，还会导致体内寒湿状况加重。如果食用，其内最好加点粳米以促进消化。平时体质虚寒、脾胃功能差、经期女性最好不要食用或者少食薏米。

我也经常用红豆薏米煮粥除湿，一般吃一天就会感觉自己开始出现很不舒服症状了，明显腹胀难受。因为我也是脾胃虚弱性的，所以现在基本不吃这种美食了。

其实生活中含有维生素E成分的食物非常多，像我这种脾胃虚寒的人，不一定非要选择红豆薏米来美容养颜。比如很多农作物、水果蔬菜中都含有非常多的维生素E。西红柿、白菜、玉米、圆葱、芝麻、瘦肉、花生米、动物肝脏、橙子、草莓、大豆、鱼虾类等非常之多。有的含有的水平远远高于薏米红豆，如黄豆、玉米、红枣、花生、鱼虾、榛子等食材。要想美白养颜，首先你要先养好脾胃，脾胃不好，再好的食物你无法消化吸收其中营养，怎么可能达到美白美肤的效果呢。

所以，建议大家以多种食材美白养颜，挑选那些维生素E含量高、营养价值丰富、容易被人体吸收的，单靠红豆薏米美容养颜我觉得不太靠谱。

★  薏米 美白 不是