党参，茯神，石菖蒲，远志肉，是饭前用还是饭后用？
白茯神、石菖蒲、远志肉，这三样中药各十五克，这汤药的名称叫《日记千言聪明汤》
党参的功效主要是补气。最宜用于平素倦怠乏力、精神不振。
配合一起，可以治疗健忘，增加记忆力
睡不着吃什么中药调理？
1、薰衣草茶
可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力，可令紧张情绪快速松弛，解除焦虑，帮助入眠。
2、菩提叶+百合花+洋甘菊+熏衣草
菩提叶对于安神镇静、改善睡眠效果明显，相当适合不易入睡的人饮用，加入了熏衣草的芳香，给人舒畅与清新的感受，同时抚平焦虑与缓和紧张性头痛，而洋甘菊百合花则能强化神经系统，使人感觉祥和、镇静。
3、安神茶
现在也有一些中医馆开发了一些 安神茶，里面主要是 薰衣草、酸枣仁 等，还有很有帮助的，可以买些。
4、中药的话 主要是 酸枣仁、茯苓、柏子仁、远志等具有安神作用的中药。
注：失眠不单单是生理问题，大多是和心理精神问题便随的，所以要关注自己 的心理及情绪
腰肌劳损用远志，益智仁，伸筋草，泡水喝可以吗？
腰肌劳损可不可以用远志、益智仁、伸筋草泡水喝？
回答这个问题之前我们先来了解一下什么是腰肌劳损：腰肌劳损，也叫作功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，是一个临床上的常见病、多发病，发病因素较多。腰肌劳损日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。
既然题主问的是中医问题，我们看看中医是怎么认识腰肌劳损的：中医认为腰肌劳损系感受寒湿、湿热、气滞血瘀、肾亏体虚或跌打外伤所致，久劳和劳伤久不复原是形成劳损的主要原因。
那么腰肌劳损是否可以用远志、益智仁、伸筋草泡水喝？确实有这么一个失恋方，是有远志、益智仁、伸筋草组成的，用它们泡水喝，能够宁心安神、补肾延年、舒筋活络，对于中老年朋友养心、补肾、护腿护关节大有好处。这三位药组成的方有舒筋活络的作用，貌似应该对腰肌劳损有好处，但是我们看药物组成：远志的作用是宁心安神、祛痰开窍，益智仁的功效是补肾延年、提高记忆力，远志、益智仁两味药合用，起到作用是能够清脑治昏，提升精力，预防痴呆。这两个药组合对腰肌劳损并没有多大作用。
剩下的伸筋草倒是有舒筋活络、除湿消肿的作用，对于寒湿型的腰痛有一定的作用，但也不是搭配远志和益智仁使用。
所以，腰肌劳损用远志、益智仁、伸筋草泡水喝并没有多大的作用。
