山药可以减肥吗？山药有什么功效？

悟空问答官方帐号邀请回答。

山药很适合减肥的朋友，特别是虚胖型的人群，因为中医认为虚胖的原因，在于脾胃虚弱脂肪囤积，而引起的水湿不利，身体浮肥虚伴，诱发脂肪新陈代谢失调。

一，山药营养价值含量：以100克山药含水份75.2克，脂肪0.2克，蛋白质1.1克，碳水化合物21.5克，钙4毫克，磷60毫克，铁0.6克，核黄酸0.03毫克。

二，最佳答案：山药可以减肥吗？

1，山药不仅营养丰富，食用后可以增强饱腹减，营养输送各器官从而达到身体健壮，减肥瘦身目的。

2，山药中含有的一种消化酶能够起到促进蛋白质，淀粉分解的作用，是消化不良者的天然保健品，同时，山药还可以促进人体的新陈代谢作用，因此可以减少多余脂肪的囤积，达到稍为瘦身减肥。

3，山药的新鲜块茎中富含一种黏液蛋白，这种黏液蛋白对人体有着特殊的保健作用。它能够预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥硬化，减少皮下脂肪沉积而达到减肥作用。

三，最佳答案：山药有什么功效？

答：山药性味甘，归肺，脾，肾经，补而不腻，香而不燥，滋养身体各器官，滋肾益精，固精，具有补肾功能，益智安神，延年益寿，具有清热解毒，治温病发热，热毒，血痢，痈疡，肿毒，瘰疠等功效。

客家中西医吴氏回答。谢！谢！

★  山药 有什么 功效