用桑叶、决明子、山楂泡水喝真能减肥吗？对身体有没有副作用？

我们首先来看看桑叶、决明子、山楂这三种各自的功效。

桑叶是我们常见的一种植物的叶子，有疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目，凉血止血的功效。常用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。

决明子是豆科植物决明的成熟种子，是一味清肝明目类的中药，俗称草决明。它性甘苦、微寒，中医把它归到肝、肾、大肠经，具有清肝明目、平肝降压、润肠通便的功效。在治疗急性结膜炎、中心视网膜脉络膜炎、高血压、习惯性便秘、高脂血症等疾病中常用到它。

山楂，可食用植物，核果类水果，质硬，果肉薄，味微酸涩，能防治心血管疾病。山楂是我国特有的药果兼用树种。

山楂能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用；女性多吃山楂能消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，可以降压、降脂、抗氧化、增强免疫力、清除胃肠道有害细菌，还可预防肝癌。男性得了脂肪肝，就要养肝护肝，养肝护肝，首推山楂。

这三者兼有平肝降脂的作用，尤其是山楂可以减少脂肪的吸收，从而达到瘦身的作用。但是要注意的是，“是药三分毒”，每个人的身体情况皆不相同，象决明子具有降血压、泻下的作用，因此经常拉肚子或血压低的人就应该慎用；而山楂则孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及患牙病者不宜食用；桑叶过量的服用，会导致身体中的精血受到损伤，同时脾胃也会变冷，长期如此会令体质越来越差，甚至是患有疾病，脸色越来越差，精神也会变得萎靡起来。

综上所述，平时喝的应该根据自身情况选择且这可过量或是长期服用。减肥瘦身还是找到适合自己的运动方式多运动才是最靠谱的。

★  决明子 桑叶 山楂