薏仁莲子山药茯苓功效和作用及食用方法(薏仁,莲子,山药,茯苓)

薏仁,莲子,山药,茯苓

四臣汤平常可见，莲子、芡实、淮山、茯苓在一般的中药店或网购就可以买到。

1.这道药膳需要慢炖慢熬，在家炖一锅好喝的四臣汤其实很简单：

洗好的莲子、芡实、淮山、茯苓、川芎、薏仁各少许。

2.新鲜处理干净的猪肠氽烫后备用 。

3.上面说的食材与些许的姜片加水至食材高度，放进电锅或瓦斯炉小火慢炖。

4.等汤煮好时，再加片当归，盐巴调味。

一位熟识的中药店老板说：“汤好喝的秘方在于这四种植物的新鲜度，也可以加上一些薏仁祛除湿气，四臣子的味道很清淡，加上川芎味道会更好。”这也是很多中医推荐四季皆宜的食补药膳，没有什么副作用，却还有开胃健脾的功用，很适合各种体质的人

薏仁莲子山药茯苓芡实

材料：龙骨、糙米、薏仁、茯苓、芡实、干淮山药、莲子、盐

做法：先把龙骨焯水之后，再放到汤锅里面加水，慢慢熬制一个小时，得到一锅龙骨高汤。糙米、薏仁、茯苓、芡实、干淮山、莲子先洗干净，然后用水浸泡一个小时。它们都准备差不多的时候，将浸泡好的材料放入到龙骨高汤里面，再把这些材料都转移到电饭煲里面，调到粥的状态慢慢闷煮大概30-40分钟，出锅时放点儿盐就可以吃了。

薏仁,莲子,山药,茯苓祛湿减肥的用量

山药30克，薏仁15克，茯苓6克；调味料：冰糖1匙 做法： 1.山药洗净，去皮，切成丁块；薏仁、茯苓均洗净、泡水1小时，移入电锅中煮4小时，取出备用。

2.加入所有材料再以大火煮开，转小火煮15分钟，熄火焖30分钟；最后加入冰糖调味即可。注意：调味时可以以红糖取代冰糖也可加红豆15克，虽然粥的颜色会比较暗沉不好看，但却具有调理经期不顺及减少白带的作用。此粥可以调理肌肤的排汗功能，帮助水分的平衡，使皮肤的表面不易堆积污垢而引发病变与感染，有助调理经期不顺、减少白带，并增强身体的免疫力。

薏仁,莲子,山药,茯苓的功效与作用

薏米加莲子、百合、赤小豆、山药、小米莲子等，能够起到去湿气的作用。

茯苓15-20g加薏米20g泡半小时后加生姜3片煲水喝，大火煮沸后小火煲30分钟！

薏仁莲子山药茯苓芡实的功效与作用

对于自身体质较差，脾胃虚弱，脾虚是湿盛者，山药薏米芡实茯苓粥是可以服用的。这几种食材均具有健脾的功效，山药有补肺脾肾的，茯苓健脾渗湿宁心。薏仁健脾渗湿，芡实健脾止泻，因此脾虚湿盛者服用可以起到一定的辅助治疗作用；而对于脾胃虚寒者，应适当的用一些温补性的食物，建议在药师或营养师的指导下。

薏仁莲子山药茯苓芡实的功效与作用小孩能喝吗

薏米加红豆加芡实做成的汤不建议小孩喝，因为此汤肥胖症的人比较适合喝，小孩身子正处于生长发育的时期，孩子服用此粥可能会出现腹泻，要让孩子养成良好的饮食习惯，适当进行有氧的运动，不吃垃圾食品和高热食品，多吃一些新鲜蔬菜瓜果。

薏仁莲子山药茯苓可以一起煮

用高压锅，最好和糯米一起煮山药写成一段一段的，别忘了放一块冰糖

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