莲子薏米山药的功效与作用及食用方法(莲子薏米山药粥的功效)
莲子薏米山药粥的功效
莲子百合山药粥的做法功效：清热益气，滋阴润肺。材料：山药10g、莲子20g、百合20g、薏米20g、红枣5颗、粳米150g。
1、将山药、薏米、百合、莲子放入温水中泡2个小时（也可在前一天晚上用清水泡下）
2、莲子去芯、去皮；
3、粳米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开；
4、薏米、莲子先下大火煮开5分钟后，加入山药、薏米、红枣、粳米大火煮沸，转小火5、煮50分钟左右关火，可加适量糖或蜂蜜即可食用。
莲子山药薏米汤的功效
薏米山药红豆粥的功效是淡化色斑、补血、益智健脑、防癌抗癌。山药薏米红豆粥，具有润肺清热、健脾益气、增强人体消化吸收功能的功效，适用于脾虚、食欲减退、腹胀、大便稀烂、肢体无力等病症。
莲子薏苡仁山药粥
1
准备好食材。
2
莲子提前用水浸泡三小时。
3
将大米淘洗干净，放入炖盅内。
4
加入提前泡过的莲子。
5
加入洗净的枸杞。
6
将山药去皮，并且洗净粘液，切成小块放入炖盅内。
7
加满开水。
8
在电炖锅里也加入开水，让机器工作两小时左右。
薏米山药莲子粥的做法
所需食材
莲子50克、淮山30克、粳米50克、薏米30克。白糖30克。
制作方法
1、莲子、淮山、粳米、薏米洗净浸透，莲子去芯。
2、取瓦煲一个，放入莲子、淮山、粳米、薏米煲1.5小时。
3、再加入白糖稍煮片刻即成。
注意事项莲子、淮山、粳米要先浸透，待水沸后下料，才不易沾底，褒出的粥才香浓。
莲子山药薏仁粥
正宗泰国莲子粥的做法如下：
材料
荞麦米20g，高粱米20g，燕麦片10g，绿豆5g，黄豆10g，薏仁米10g，莲子20g，淮山药5g
做法
1.把配好的粥料冲洗干净后，放在水里浸泡2小时左右，山药去皮切小块
2 把泡好的配料倒入高压锅内，再加适量水
3 不用压力锅，煮粥时先用大火，煮沸后调成小火，再煮60分钟
莲子薏米山药粥的功效和禁忌
用高压锅，最好和糯米一起煮山药写成一段一段的，别忘了放一块冰糖
芡实莲子薏米山药粥的功效
一、原料
主料 莲子15克，芡实8克，薏米10克，淮山药20克，桂圆8克，白扁豆8克，阿胶枣15克，粳米（小站稻米）100克
辅料 冰糖适量
二、山药薏米莲子芡实粥的做法步骤
步骤1
准备好材料，山药可以用新鲜的尽量用新鲜的
步骤2
将山药，芡实，白扁豆，莲子，薏米仁这些不容易熟的原料用清水浸泡一个半小时;其他材料洗干净即可
步骤3
红枣洗净，切开两半去除核（去核不上火）备用
步骤4
将泡好的以上原料，连同洗好的其他米类一同放入电饭煲内，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可 。
步骤5
粥熬好后，调入少量冰糖食用即可。
莲子薏米山药粥的功效与作用
这些药物性的食物配合在一起煮粥服用，具有健脾益肾除湿的作用，对于脾肾虚弱加湿气为病的病症有调理的作用。服用这类的保健品的同时，需要注意不要吃辛辣刺激性的食物，以免动火生气，而使此类的调理功能失去其作用，达不到使脾肾健壮，湿气清除的目的。
山药莲子薏米粥的做法窍门
薏米红豆粥可以去湿气，所以要经常喝才行。有了电压力锅节省很多时间。
薏米红豆莲子山药粥 所需材料
薏米：60克红豆：20克莲子：20克山药：半段红枣：5个水：适量
薏米红豆莲子山药粥的做法
1
薏米，红豆，莲子洗净，提前一晚泡好。
2
山药去皮洗净，切小段。
3
大枣用水泡一会洗净
4
将所有材料倒进电压力锅，加入适量水，选择煮粥键。
5
时间到就可以喝啦！
莲子薏米山药粥的功效与禁忌
山药、莲子、薏米和花生都是常见的食材，它们可以一起煮粥，制作出营养丰富、口感香软的山药莲子薏米花生粥。
以下是一个简单的山药莲子薏米花生粥的做法：
所需材料：
山药 100g
莲子 50g
薏米 50g
花生 50g
糯米 50g
冰糖适量
清水适量
步骤：
将所有材料清洗干净，泡水30分钟至1小时。
把薏米、花生、糯米放入电饭锅中，加适量清水，按下煮饭键开始煮粥。
当电饭锅显示为保温时，将莲子倒入电饭锅中，继续保温10分钟左右。
取出电饭锅内的煮好的粥，用勺子搅拌均匀。
最后加入切成小块的山药和适量的冰糖，
再继续煮5分钟左右，直到山药变软即可。
这样就可以得到一碗营养丰富、口感香软的山药莲子薏米花生粥。需要注意的是，使用不同材料制作粥时，最好控制好各种材料的比例和煮粥时间，以保证其口感和营养均衡性。
