山药薏米功效与作用(山药薏米粥的功效与作用及食用方法)
山药薏米粥的功效与作用及食用方法
长时间喝会帮助体内改善睡眠，同时提高身体的营养素质，因为山药薏米有丰富的营养，帮身体降低湿气，长时间的服用对身体肯定是有好处的，最好平时饮食要做好合理的营养搭配，并且粥的功效，可以帮助身体补充气血，调解脾胃，帮助体内排肝火。
山药薏米粥百科
材料：花生300g，芋头丁2量杯，红豆1量杯，糖2/3量杯，排骨一根，盐1小匙
1.将花生洗净再加水净泡一夜;红豆洗净浸泡2-3小时备用。筒骨焯水。
2.取一汤锅放入筒骨煮一小时，放入作法1的花生以大火煮沸后转中小火将其熬煮2小时至花生烂透。
3.取一汤锅，另放入作法1的红豆煮至沸后熄火加盖焖1小时，时间到再开中小火煮至烂为止。
4.将芋头丁与作法1、2材料一起煮6-8分钟煮至芋头熟透，加入糖、盐煮至溶解后即可。
山药薏米粥的功效与作用及食用方法禁忌
红豆薏米山药粥具有淡化色斑、补血、益智健脑、治疗癌症、增强人体消化吸收功能的功效。红豆薏米山药有多种维生素，人体吸收以后可以让皮肤变得光滑，也能抑制色素的沉积，对黄褐斑和雀斑都有很好的消除作用。
山药薏米粥的做法大全
食材：山药30g，莲子10g，大米25g，枸杞适量，开水适量
步骤：
1、莲子提前用水浸泡三小时。
2、将大米淘洗干净，放入炖盅内。加入提前泡过的莲子。
3、加入少量洗净的枸杞。将山药去皮，并且洗净粘液，切成小块放入炖盅内。
4、加满开水。在电炖锅里也加入开水，让机器工作两小时左右。吃的时候可放少量糖。
山药薏米粥怎么做最养脾胃
一、原料
主料 莲子15克，芡实8克，薏米10克，淮山药20克，桂圆8克，白扁豆8克，阿胶枣15克，粳米（小站稻米）100克
辅料 冰糖适量
二、山药薏米莲子
芡实粥的做法步骤
步骤1
准备好材料，山药可以用新鲜的尽量用新鲜的
步骤2
将山药，芡实，白扁豆，莲子，薏米仁这些不容易熟的原料用清水浸泡一个半小时;其他材料洗干净即可
步骤3
红枣洗净，切开两半去除核（去核不上火）备用
步骤4
将泡好的以上原料，连同洗好的其他米类一同放入电饭煲内，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可 。
步骤5
粥熬好后，调入少量冰糖食用即可。
山药薏米粥有什么好处
是，因为山药和薏米的烹饪方式相似，也都需要大量时间煮熟，同时二者也可以搭配食用，营养价值也非常高。煮煮粥、煮煮汤都可以。据说薏米和山药一起煮，还可以美容养颜哦！不过需要注意的是，煮的时间应该根据个人口感和烹饪器具进行适当调整，以免糊锅或者过生熟
山药薏米粥的做法和功效窍门
山药薏米这两个都是属于滋补类的中药，本身都是属于健脾祛湿的。如果说现在属于是有一些脾气亏虚，体内湿气偏重的话可以用这两个药物来治疗。另外如果平时有一些四肢无力，失眠，多梦，食欲不振的症状也可以通过服用这两个药物来进行调理治疗。
山药薏米汤的功效作用
步骤1
买来的活甲鱼请人帮助收拾好，斩成块
步骤2
摘掉里边的黄油并清洗干净
步骤3
锅中加入适量的水烧开，放入洗净的甲鱼稍烫一下捞出
步骤4
刮净甲鱼全身各部位黑皮和老皮，这道程序其实也很简单，烫后的甲鱼老皮轻轻一刮就掉下来了
步骤5
用清水反复清洗干净，仔细检查有没有漏掉的地方
步骤6
砂锅加入适量多的水，放入冲洗干净的甲鱼，加入葱段和姜片，大火烧开小火慢炖
步骤7
薏米提前泡好，山药去皮洗净切块，甲鱼炖约1小时加入山药、薏米继续小火炖1-2小时左右，炖好后加入少许盐调味，美味的山药薏米甲鱼汤就好了。
山药薏米粥的功效与作用及食用方法视频
薏米山药红豆粥的功效是淡化色斑、补血、益智健脑、防癌抗癌。山药薏米红豆粥，具有润肺清热、健脾益气、增强人体消化吸收功能的功效，适用于脾虚、食欲减退、腹胀、大便稀烂、肢体无力等病症。
山药薏米粥的功效与作用及食用方法及禁忌
南瓜
1、材料
南瓜300克，薏仁米30克，糯米粉(边和南瓜泥边放)，蜂蜜随意，油，面包糠
2、做法
米仁提前浸泡20分钟，南瓜去皮切成块(厚薄随意，薄容易蒸烂)，把薏米和南瓜块隔水蒸熟(南瓜先熟烂移出，继续蒸薏米)，把熟南瓜捣成泥同时薏米也熟了(薏米不须要捣烂)，南瓜泥中放入薏米粒和蜂蜜拌匀。
南瓜泥中再加入糯米粉，边拌南瓜泥边慢慢倒糯米粉，直至揉成不粘手的南瓜面团。
把面团揪分成一小剂，取其中一剂揉圆再按扁。
两面粘上面包糠，平底锅内抹上食用油，下南瓜饼，小火煎至饼两面金黄即可(南瓜泥和薏米仁都是熟的，不要煎太长时间)。
山药薏米粥的功效和作用
山药、莲子、薏米和花生都是常见的粮食材料，它们都具有一定的养生健身效果，而且它们组合煮成的粥口感和营养比较丰富，也是不错的选择。
下面提供一种山药莲子薏米花生粥的做法:
材料：山药1根、莲子60克、薏米50克、花生50克，水适量。
做法：
1.将莲子、薏米和花生淘洗干净，放入盛满清水的锅中，用中火煮开。
2.将煮沸的材料煮10分钟，然后放入切好的山药，继续中小火煮到糯米熟软，粥的口感更佳。
3.可以根据口味加入适量的冰糖或白糖，搅拌均匀即可关火。
注意事项：
1.如果你的莲子和花生是新的，最好在锅中加入一些沸水把莲子和花生先煮开再和其他材料一起煮，这样可以去除掉莲子和花生的甜味，以免影响粥的整体口感。
2.煮粥时，建议加适量的水，不要用大火煮，以保持粥的口感和营养。同时，也要时刻关注粥的状态，避免煮干甚至烂锅。
总之，山药莲子薏米花生可以一起煮成美味的粥，不仅可以满足口腹之欲，还有一定的养生功效。不过，不同的人口味偏好不同，可根据自己的喜好和体质选择合适的材料并注意煮粥的掌控。
