茱萸是什么 小时候，任岁月倏忽，我们陪父母一起变老
小时候，父母陪着你长大，把你捧在手心，视若珍宝； 有一天你终于长大了，可是你的父母却老了，你的眼睛模糊了，你的耳朵聋了……即使你的父母可能忘记了自己，他们仍然不关心你。 会忘记爱你。
今天是重阳节，让岁月流逝，我们与父母白头偕老。
说起重阳节，你知道它的由来、习俗、故事和内涵吗？ 你知道为什么它与老年和孝道息息相关吗？ 你知道老年人应该如何养生吗？ 不知道没关系，让小编一一听。
重阳的起源可以追溯到先秦以前。 《吕氏春秋》《季秋记》载：“（九月）命管家，备耕种，赐五种要物。藏皇收藏在神仓，唯尊令。” “就是这一天。” 还有，大食帝君，尝尝祭品，准备给天子吃。” 可见，当时在秋九丰收时，就有祭祀天帝祖宗的活动，以感谢天帝祖宗的恩德。
汉代，西汉人物贾佩兰在《西京杂记》中说：“九月九日，戴茱萸，食糕点，饮菊花酒，人可长寿。” 求长生之习俗。 同时还有大型宴会，由先秦时期庆祝丰收的宴席发展而来。 《荆楚岁史记》云：“九月九日，万民饮酒野炊。” 隋杜公瞻记：“九月九日之宴，始不知何时，自宋末以来，驻守之变。” 求长寿和宴饮构成了重阳节的基础。
赏秋
重阳节是赏秋的最佳时节。 中国南方仍有一些山村保留着“秋阳”的特点。 下乡领略民俗风情、赏秋日阳光，已成为乡村旅游的一种时尚。 “秋阳”是一种典型的具有强烈地域特色的农业现象。 居住在湖南、广西、安徽、江西等地山区的村民，由于村里地形复杂，平地少，不得不利用房屋前后、窗台、屋顶吊挂庄稼晒干. 随着时间的推移，它已经演变成一种传统的农业现象。 . 村民晒干的庄稼和特殊的生活方式场景，逐渐成为画家和摄影家的素材，营造出诗意的“秋阳”。 到现在，这种秋天晒太阳的习俗，在很多地方已经逐渐淡化了。 然而，在江西婺源湟陵古村落，秋晒已成为农民庆祝丰收的“盛典”。 随着瓜果蔬菜的成熟，湟陵每年9月9日也进入晒秋旺季，并举行盛大的秋晒节。 湟陵阳光秋色被文化部命名为“最美中国符号”后，已演变为乡村旅游宣传的“图腾”和名片，每年吸引数十万人到婺源赏秋摄影。
重阳节是汉族集多种民俗于一体的传统节日。 庆祝重阳节一般包括游山赏景、登高远眺、赏菊、插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒等活动。
攀登
首先，重阳节有登高的习俗。 金秋九月茱萸是什么，天高气爽。 在这个季节，登高望远，可以达到提神、强身、祛病的目的。
早在西汉时期，《长安志》就有记载，人们于九月九日到汉都城游览观景。 东晋时期，有一个著名的“龙山坠帽”的故事。
吃重阳糕
据史料记载，重阳糕又称花糕、菊花糕、五彩糕。 没有固定的制作方法，比较随意。 9月9日拂晓，将一块糕点放在孩子们的额头上，嘴里念念有词，祝愿孩子们万事如意，这就是古人在九月做糕点的初衷。 精致的重阳糕要做成九层，像一个宝塔，上面放着两只小羊，以符合重阳（羊）的意思。 有的甚至在重阳糕上插上小红纸旗，点上蜡烛。 这大概就是“点灯”“吃饼”代替“登山”，用小红纸旗代替茱萸的意思。 如今，重阳糕仍没有固定的品种。 各地重阳节吃的软糕称为重阳糕。
赏菊、饮酒、下棋
重阳节历来有赏菊的习俗，故古时又称菊节。 农历九月俗称菊月。 每逢佳节举办菊花节，前来赏菊的人络绎不绝。 三国魏晋以来，重阳聚集饮酒、赏菊赋诗成为时尚。 在汉族的古老习俗中，菊花象征着长寿。
饮菊花酒
菊花含有养生成分。 晋代葛洪所著《抱朴子》记载南阳山人饮满菊花甘谷水延年益寿。 重阳节喝菊花酒是中国的传统习俗。 在古代，菊花酒被认为是重阳节必饮的“吉祥酒”，可以驱灾祈福。
汉代已有菊花酒。 后来，还有送菊贺寿、采菊酿酒的故事。 ，一句“拿出露湿胆怯”，就是采菊来酿酒的例子。 直到明清两代，菊花酒依然盛行，明代高濂在《尊生八鉴》中仍有记载，是一种流行的健身饮品。
萸
古时也盛行种茱萸的习俗，故又称茱萸节。 山茱萸入药，可酿酒，滋补身体，治病。 山茱萸和簪花在唐代就已经很普遍了。 山茱萸香气浓郁，具有驱虫祛湿、祛风邪之功效，并能消积食、治寒热。 民间认为九月初九也是不吉利的一天，多灾多难，所以人们喜欢在重阳节佩戴山茱萸，以辟邪求吉。 山茱萸因此又被称为“驱邪”。
重阳节为什么要敬老？ 我们需要知道这四个意思。
敬祖——重阳是中国四大祭祖节日之一
重阳节，又称重九节、太阳秋节、“踏秋节”，是汉族的传统节日。 《易经》定义“六”为负数，“九”为正数。 9月9日，日月合日，二九相同，故名重阳，亦称重九。 重阳节早在战国时期就已经形成。 魏晋以来，重阳节的气氛越来越浓。
重阳节与除夕、清明节、中元节合称为中国四大传统祭祖节日。
中国人有谨小慎微的传统，逢年过节不忘祭奠先人。 献上食物或鲜花来表达自己的心意是中国常见的仪式。 祭祖的形式可能因宗教信仰不同而有所不同，但纪念祖先的意义是一致的。
中国传承了几千年的祭祖传统，具有多重心理效应。 祭祖的民俗延续了千年，是一个意义深远的古老节日。 据史料记载，秦汉时期，墓祭已成为不可或缺的礼俗活动。 据《汉书·颜延年传》记载，即使颜氏远离北京千里，也会在清明“回东海扫墓”。 随着祖先崇拜和亲情意识越来越强烈，古代不列入规范的墓葬祭祀也被列入“五礼”。 后来，朝廷的推崇，也让祭祀活动更加盛行。
敬老——重阳节是“老人节”
九九重阳，九九同“九九”，故易被赋予长寿长寿之意。 西汉时期人们此时开始举行宴会祈求长寿。 1989年，将农历9月9日定为老年节，倡导在全社会营造敬老、敬老、爱老、助老的氛围。
在历史文化传承方面茱萸是什么，尊老爱老是中华民族的传统美德。 据资料显示，早在母系氏族社会，老人就受到尊重。 中华民族尊老敬老的优良传统，历经风风雨雨，历经时间考验，传承千年。
孝——重阳是中华传统孝道的伟大承载
至于重阳节的意义，深化和延伸了中国尊老传统，揭示了孝道，这是中国传统的根基之一。 你的父母或长辈可能还未成年，不必敬老，但孝顺还是要有的。
没有人比父母更受宠，是他们生了我们。 父义、母慈、兄弟友、弟敬、子孝，所谓五常，是家庭和睦兴盛之本。
感恩——重阳蕴含着最大的普世价值
通过最大限度地发挥重阳节所蕴含的深刻内涵，获得的最广泛、最普遍的价值就是“感恩”。 从祭祖、敬老、孝道做起，感恩的精神可以渗透到所有人，所有的善良、善良、善行中。
人生的道路充满曲折。 不知道有多少艰难险阻，甚至遇到过挫折和失败。 危难时刻，有人向你伸出温暖的双手，为你排解生活中的困难； …… 你终于克服了苦难，扬帆起航，驶向了光明与幸福的彼岸。 那么，你能不感恩吗？ 你就不能想点回报吗？ 感恩的关键是回馈意识。 回报，就是感恩那些培育、培养、教导、引导、帮助、支持甚至拯救自己的人，通过十倍、百倍的付出，用实际行动来回报。
感恩是积极向上低沉思考何谦的态度，是自发的行为。 当一个人懂得感恩，他就会把感恩化为充满爱的行动，践行在生活中。 一颗感恩的心是一颗和平的种子，因为感恩不是简单的回报，而是一种责任，一种自立，一种自尊，一种追求阳光生活的精神境界！ 感恩是一种人生哲学，感恩是一种人生智慧，感恩是学会做人，成就阳光人生的支点。 从成长的角度来看，心理学家普遍认同这样一个规律：改变内心，就改变态度； 改变态度，改变习惯； 改变习惯，改变性格； 改变性格，生活就会跟着改变。
因此，感恩是做人的基本准则，是生活品质的体现，是一切美好生活的基础。 感恩是人生的大智慧，它能让我们感受到自然与生命的美好，让我们保持积极、健康、阳光。 有了感恩的心，你就会少一些对他人和环境的挑剔，多一些欣赏和感恩。 感恩是一种美好的情感，是道德的净化器，是事业的动力和内驱力，是一个人的尊贵。 感恩会让你的心与你所期待的事物更加紧密地联系在一起，感恩会让你相信生活，相信一切美好的事物，这样你的一生都会被美好的事物所包围。 怀着一颗感恩的心，我们才能生活在一个感恩的世界。 这个世界一定很美好，我们的生活也会变得更美好。
重阳节期间，天气转凉。 这个时候老人容易生病，孩子更要关心父母的身体健康。 老年人养生最好从饮食入手。 下面就给大家介绍一下重阳节老人吃什么养生。
饮食清淡防秋燥
调节膳食平衡也是预防疾病和保健的基础。 秋季老年人的饮食应以平补为主，尽量多食性平甘味的食物，如玉米、猪肉、百合等为最佳食疗。 燥为秋季，易伤津液，耗津液。 因此，老年人可适当润燥滋补，即滋阴生津润肺。 他们可以通过一些适合自己的方法来润燥，比如用石斛熬汤。 少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣的食物，多吃酸味水果、蔬菜和食物，以滋养肝气。
预防秋燥，除了多喝白开水、淡茶、豆浆、牛奶等饮料外，还应多吃红薯、玉米、青菜、柿子、蜂蜜、黑木耳、银耳、百合、香蕉等、橄榄、葡萄、梨、核桃等，芝麻、红枣等软制品。
喝菊花酒、吃羊肉面、吃花糕是重阳节的三大饮食习俗。
重阳要喝“菊花酒”。 酒酒与“酒酒”、“酒”同音，故酒酒饮菊花酒的说法由此而来。
二是吃羊肉面。 “羊”与“阳”谐音，应为重阳之典。 吃白面，“白”是“百”字上的“一”，即一百减一等于九十九，应了经典的“九九”。 北京人九十九岁的生日叫“百寿”。 富裕的家庭可以在同一天举办以羊肉为主的宴席，有炒羊肉、烤羊肉、涮羊肉，甚至全羊宴。 秋天是羊最肥的季节。 羊肉性温，能御寒。
三是吃花糕。 重阳节敬老登高避灾。 “糕”与“高”同音，又有“步步为营”、“长寿九十九”之意，因此“重阳花糕”成为喜庆佳肴。
多喝粥
历代医家和养生专家都对老人的粥品推崇备至。 《随喜居饮食》云：“天下第一滋补者，粥。” 粥容易消化吸收，能和胃、健脾、清肺、润泽下身。 清代养生专家曹次生说：“晚年食粥日食，不分餐食，可养生长寿。” 这也很有帮助。 可以在粥中加入一些养胃健脾、滋阴润燥之品，起到润肺润燥的作用。
小米是老年人最好的补品。 老年人最喜欢小米，认为小米是最好的滋补食品。 体弱多病的老人常以小米滋补身体。 中医认为，小米补五脏、厚胃、填津、强筋骨、长肌肉。 清代名医说：“小米最补，煮米粥米油胜人参汤”。 小米粥是一种很好的养生粥。
对于呼吸系统较差的老年人来说，刚上市的黄梨是很好的“补品”。 可用梨熬粥，每晚饮一碗。 除了雪梨，秋季上市的京白梨和鸭梨也是制作梨粥的最佳材料。 价格也便宜，粥做起来也很简单。 然后将洗净的梨连皮切块，放入粥中煮十分钟左右。 有条件的话，还可以在粥里加入百合，百合也有滋阴润肺的作用，3-5克就可以了。
多喝汤
老年人多喝汤，可以强身健体，延年益寿。 中医认为“人与天地相应”，是指人体的生理机制应与四时气候变化密切对应。 汤是人们食用的各种食物中最有营养、最易消化的品种之一。
老年人多喝汤，不仅有助于营养的吸收，还能起到调理肠胃的作用。 注意多喝骨头汤，打碎骨头，熬点骨头汤，用髓补髓，这是中医的理论。
养成饭前吃饭时不断加些汤的习惯，也能减少食管炎、胃炎的发生。 当然，饭前喝汤并不代表喝得越多越好。 一般情况下，午饭前和晚饭前各喝半碗汤为宜，早饭前多喝些。 这是因为人体经过一夜的睡眠后流失的水分较多。 喝汤的最佳时间是饭前20分钟左右，吃饭时也可以慢慢、少量地喝汤，但要避免“暴饮暴食”。
多吃鱼
每周烹制三顿鱼餐或每天吃 30 克鱼，可降低 50% 的中风风险。 医学研究证明，与很少吃鱼的人相比，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人患心血管疾病的几率要小得多。
海鱼含锌量高，是动物性食物，极易被人体吸收利用。 对于老年人来说，海鱼含有丰富的蛋白质，易于消化，还含有丰富的欧米茄3脂肪酸，有利于降低血脂，预防心血管疾病。 海鱼除了含锌量高外，所含的维生素A、维生素D、钙、锰、碘、硒等微量元素也比肉类多，有利于老年人的营养平衡。
建议老年人每周吃一到两次海鱼，每次100克左右。 鲈鱼、黄花鱼、马鲛鱼都不错。 金枪鱼是肉食性鱼类，尽量少吃。 适合老年人食用的海鱼清蒸炖煮，可以保证鱼中的营养不易流失，而且味道鲜美。 进食前一定要洗净，去除鳞、鳃和内脏。 对于没有鳞片的鱼，可以用小刀刮去表皮上的污泥，因为这些部位往往是海鱼体内污染物的聚集地。
不过，面对儿女买的重阳糕，老人也不能因为高兴就吃。 他们吃重阳糕也有些顾忌。
作为零食，重阳糕不宜空腹食用。 重阳糕是一种高碳水化合物、高脂肪、低蛋白的食品。 空腹食用会促使胃酸分泌过多，引起泛酸，甚至胃灼热，尤其是胃病患者。 在制作重阳糕的过程中，为了使糕的香甜可口，通常会加入较多的白糖甚至猪油。 常用的材料是糯米，不易消化，所以很多人不适合吃重阳糕。
如果你懂得挑选适合自己的重阳糕，那根本就不是不能吃。 高血脂、冠心病患者可选择不含猪油的重阳糕； 胃肠功能不好的人可以做一些发酵的重阳糕。 胰腺炎患者可选择脂肪含量低的清淡重阳糕； 糖尿病人可以做一些不加糖的椒盐品种重阳糕等。 民间还用红枣、山茱萸等作为重阳糕的装饰，在糕中放入一些药食两用的中药材，可以达到食疗的效果。 只要把握好自己的饮食选择，“改良”重阳糕的品种，选择或制作适合自己的品种，也能增添节日气氛。
注意保暖，及时添衣
重阳节前后，昼夜温差大，常有冷空气侵入，气温骤降。 朋友们要注意及时添衣保暖，增强体质，预防感冒的发生。 加不加衣服要根据天气的变化来决定，但不宜加太多，要看自己是否觉得冷。 俗话说：“出门防三九”，“要想舒舒服服，勤上下班”，所以要多备几件秋装，增加或酌情减少。
秋冬季节过渡季节，不仅出门要注意保暖，在家也要随时预防感冒感冒。 例如，可以用冷水洗脸增强身体的抗寒能力，经常晒被褥让紫外线杀菌，多喝热水促进新陈代谢，多吃防寒食物产生热量等。 .
早睡早起，适当午睡
《黄帝内经·素问·四调气论》云：“秋三月，早睡早起，与鸡同乐。” 也就是说，秋季养生要早睡早起。 早睡顺应阴精养气； 早起顺应阳气的舒展，从而舒展肺气。 秋季早起，可以减少或缩短血栓形成的机会，对预防脑血栓有一定意义。
除了提高夜间睡眠质量外，还应辅以适当的午睡。 午睡可以放松心血管系统，减轻人体的紧张情绪。 秋天，白天仍然很长，夜晚很短。 人们倾向于晚睡早起。 午睡不仅能让大脑和身体系统得到良好的休息，还能有效帮助人们保持心理平衡，预防心肌梗塞。 据调查，每天午睡半小时，可降低30%患冠心病的可能性。
减少洗澡次数，少用碱性沐浴露
入秋后，可减少洗澡次数。 相对来说，因为温度没有那么高，出汗也没有那么多，所以没必要洗那么多澡。 还有，在秋天，如果洗澡过多，也会因为洗澡而带走身体表面的一层油脂，同样会破坏皮肤的油水平衡。
秋天洗澡的时候记得在选择沐浴液的时候也要选择碱度低的。 如果选择过多的碱性，会破坏皮肤的酸碱平衡，也会对皮肤造成影响。 不利于皮肤的自我生长过程。 如果它不在家，它被破坏后，秋天干燥的天气也会出现皮肤感染。 如果可能，最好选择中性的沐浴露进行洗涤。 还有，秋天记得洗澡。 有条件的话，可以在洗完澡后在皮肤上涂一层厚一点的护肤品。 这样，一方面可以保护皮肤，另一方面可以将秋天的水分锁在皮肤里，不至于那么快干涸。
热水泡脚比进补好
我国民间也有“天天洗脚，不如吃药”的民间谚语。 因为泡脚可以促进血液循环，所以脚被称为人体的第二心脏。 脚是人体离心脏最远、负担最重的地方。 所以这个地方是最容易出现血液循环不畅的地方。 树有根，树根先干，人老了脚先坏。”尤其是对于经常手脚冰凉的人来说，泡脚是一种极好的保健方法。
泡脚的水温不宜过高。 很多人认为只要在自己的承受范围内，水温越高越好，其实不然。 泡脚的最佳水温在50℃以下养花知识，要热而不烫。 不要用手测量水温，最好用脚感受。 泡脚最好用较深的木桶或底面积较大的搪瓷盆，让脚舒服地放在里面，最好让水没过小腿。 泡脚后不要马上睡觉。 脚热时，揉搓脚底，及时穿上袜子保暖，最好等体热慢慢降低后入睡。
秋瓜肚子不好，“寒性”水果少吃
秋季，阳气由盛而衰，渐趋沉降，生理机能趋于平静，阳气渐衰，气候渐凉。 这个季节要注意吃时令水果。 俗话说“秋瓜伤胃”，此时节气凉爽，瓜果吃多了容易伤胃阳。
最近气温逐渐降温，很多人的食欲会大大
增加，水果的摄入量也会增加。 不过秋天的水果很多都是比较寒凉的，吃的时候要多加注意，根据自己的体质来选择。 例如，寒性水果有柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。 温性水果有大枣、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。 甘平水果有话梅、话梅、山楂、苹果等。 体质虚弱、面色苍白、体寒怕冷的人宜选择温性水果，但注意秋季少吃寒性瓜果。
合理运动，呵护肺部
“一秋雨一寒”，秋风凛冽，天气渐凉。 If you persist in appropriate physical exercise, according to traditional Chinese medicine, it can not only restore lung qi and improve the function of lung organs, but also help to enhance the immune function of various tissues and organs and the body. Resistance to external cold stimuli. But exercise also has its caveats. Collect a few points for attention in autumn sports and health care, I hope everyone can "move" healthy and "move" safely.
The temperature is low in the early morning of autumn, so it is not allowed to wear single clothes to go outdoors. When exercising, it is not advisable to take off too much clothes at once. You should wait until your body has heated up before taking off too many clothes. After exercising, do not wear sweaty clothes and stay in the cold wind to prevent catching cold. Autumn is a good season for exercising, but at this time, the human body's yin essence and yang qi are in the stage of converging and internal nourishing, so exercise should also follow this principle, that is, the amount of exercise should not be too large, so as to prevent excessive sweating and depletion of yang qi. It is advisable to choose items that are relaxed and gentle, with little activity.
Climb the heights to enjoy the chrysanthemums and prevent the sorrowful autumn
In autumn, the sky is high and crisp, and the climate is pleasant, but the sunshine gradually decreases and the temperature drops. In late autumn, the grass leaves wither and the flowers and trees wither, often making some elderly people feel desolate and dying, leading to depression and irritability, so there is a saying "autumn wind and autumn rain worry people". In ancient my country, there was a custom of climbing high to enjoy the scenery on the Double Ninth Festival on September 9 of the lunar calendar. At this time, if the physical condition permits, the elderly can go climbing for a distant view. It will surely make you feel relaxed and happy, and all the melancholy and sad things will disappear immediately.
Therefore, some people think that mountaineering is a good way to treat depression. In the golden autumn and September, the sky is high and the air is crisp. In this season, climbing high and looking far away can achieve the purpose of refreshing, keeping fit and curing diseases. A moderate amount of climbing at ordinary times can not only promote the blood circulation of the whole body, but also enhance the cardiopulmonary function. When the cardiopulmonary function is strong, it not only improves one's own immunity, but also has the effect of beauty. Since ancient times, literati have loved chrysanthemums, and when the chrysanthemums are in bloom, more people appreciate them. The smell of chrysanthemums is fresh, and the fragrance of chrysanthemums is often heard, which has the effect of refreshing. Drinking tea brewed from chrysanthemums not only has the unique fragrance of chrysanthemums, but also can relieve internal heat, nourish the liver and improve eyesight.
Attention should be paid to health preservation during the Double Ninth Festival: Keep an optimistic mood at ordinary times, look at seasonal changes and climate changes calmly, go to outdoor activities more, participate in some recreational and entertainment activities that are beneficial to the body and mind, communicate with others more, and take part in some physical exercises to refresh your mood. 轻点。
