春天应季水果和蔬菜有哪些春天水果有什么水果
如果你有健康知识，你应该知道，只有当季蔬菜和水果才能最大限度地发挥其营养价值。春天来了春天有哪些水果，各种水果纷纷上市。那么春季时令蔬菜水果有哪些呢？
春天的时令水果有哪些
春季时令水果有草莓、猕猴桃、枇杷、菠萝、桑椹、樱桃、石榴等。
1.草莓
几乎没有人不喜欢吃草莓。被营养学家誉为“春季第一果”，是春季养生保健的佳品。草莓一直被认为具有补血、益气、健脾、润肺的功效。适合所有年龄段的人，尤其是身体虚弱的人。草莓是滋补水果之一。
2.猕猴桃
奇异果含有丰富的维生素C，被誉为“维生素C之王”。它含有大量的维生素C和维生素E，对延缓衰老、消除雀斑和粉刺很有效。此外，猕猴桃还可以帮助消化、降低血脂、降低胆固醇等。
3. 枇杷
枇杷是比较常见的食物，春季多吃枇杷有助于预防感冒。枇杷被誉为岭南春天的第一果。它有一种甜味，在喉咙里感觉很舒服。枇杷在春季开花结果，在初夏成熟。以前枇杷一般在5月份开始上市，现在南方一些地区，枇杷在3、4月份就已经成熟，北方市场也有。
4. 菠萝
菠萝果实品质优良，营养丰富。它含有大量的果糖、葡萄糖、维生素B、维生素C、磷、柠檬酸和蛋白酶。、祛湿、美容瘦身等功效。
5.桑葚
桑椹是桑树的果实，春天是它成熟的季节。成熟的桑葚油腻，酸甜可口，最好是个大，肉质，紫红色，糖分丰富的桑葚。桑椹可改善皮肤（包括头皮）的血液供应，滋养皮肤，解渴，促进消化，帮助排便等，并能延缓衰老。
6.樱桃
营养丰富，富含碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁和维生素。尤其是每百克含铁量高达6～8毫克，比苹果、橙子和梨高20～30倍，维生素A含量比苹果高4～5倍、 橘子和葡萄。吃樱桃有促进血红蛋白再生和抗癌作用。
7.石榴
石榴可
以强身健体春天有哪些水果，抑制大肠杆菌，改善视力植物百科，延缓衰老。最重要的是，它可以解渴，石榴在春天干燥的时候很棒。小心保持石榴新鲜。
春天的时令蔬菜有哪些
芦笋
春笋不仅是好蔬菜，也是良药。春笋性味甘寒。
韭菜
韭菜含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C，以及脂肪、蛋白质和硫化丙烯等香料挥发物，具有温肾、助阳、健脾健脾的功效。多吃韭菜可以滋补肝脏，增强脾胃之气。
香椿头
香椿又称“金菜”、“树上菜”，具有清热解毒、健脾理气、杀菌抗病的功效。不仅如此，它富含优质蛋白质、维生素C、钙、磷等元素，是蔬菜中的佼佼者。
牧羊人的钱包
春季补钙的首选蔬菜是荠菜。荠菜营养丰富，维生素C、类胡萝卜素及多种矿物质含量高。尤其值得一提的是，它的钙含量是同品质牛奶的近3倍。
生菜
莴苣，又名莴苣、金菜、竹笋，是冬春季的主要蔬菜之一。俗话说“春生菜如金”，足见生菜的营养保健功效之高。春季多吃生菜可能会带来意想不到的好处，因为新的研究发现它可以对抗过敏性鼻炎。
