松子功效作用(松子的作用功效)

松子的作用功效

松子和腰果都属于一种坚果类食物，味道甘甜，适量的吃一些可以有效的增进食欲。所以一天一包松子太多了，建议每天吃6到15颗。

建议每天吃10颗到15颗腰果，因为腰果中含有一定的油脂，吃得太多之后有可能会导致油脂在体内堆积，从而引发肥胖。

适当的吃一些腰果可以有效的吸收效果之中的钙离子、铁离子、维生素a、维生素d，可以增强骨骼的强度、防止骨质疏松，并且有一定的促进血红蛋白生成的作用。

松子作用和功效

　　1：健脑益智　　松子仁含有丰富的磷脂、不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，具有促进细胞发育、损伤修复的功能。是儿童、青少年和中老年人补脑健脑的保健佳品。　　2：抗衰延寿　　松子仁含有丰富的维生素E，能抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用，保护细胞免受自由基的损害，并使细胞内许多很重要的酶保持正常的功能，所以，松子仁具有抗衰延寿作用。　3：润肤美颜4，软化血管，预防脑血管病。5．饱腹美味，促进待客交友。6．润肠通便。

松子的作用功效与主治

松子营养成分：松子仁含有丰富的磷脂、不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，具有促进细胞发育、损伤修复的功能。

　　松子仁含有丰富的维生素E，能抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用，保护细胞免受自由基的损害，并使细胞内许多很重要的酶保持正常的功能。

松子的功效与作用及营养价值

松子富含脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁和脂肪酸等营养物质。

松子又名松实、果松子、海松子，是松科植物红松等的种子，是常见的坚果之一，是重要的中药，有很高的食疗价值。主要分布于中国东北、云南、小兴安岭，巴基斯坦西部、针叶林带等地。

在国内松子主要分为三种，东北松子，巴西松子和落水松子。虽然同为松子，但是营养价值和形状上有着本质的区别。

松子作用与功效

是的，松子具有润肠通便的功效。松子富含脂肪、蛋白质、碳水化合物、糖类等营养素以及可溶性纤维素，可以刺激肠道蠕动，促进便便排出。此外，松子中还含有一定量的钾、镁等矿物质，可帮助维持肠道水分平衡，缓解便秘。

松子的作用功效与禁忌

松子这个东西没有什么坏处，网上说的那些也都对，它跟肾没有关系，唯一的坏处就是它不能多吃，吃多了会感觉腻，重者恶心。因为它是一种油性比较大的果实。常吃松子不仅可以降血脂，软化血管还有补充记忆力，健脑的作用。不有话吗？美国总统克林顿一天才吃7粒，意思就是说它可以常吃，但不宜多吃，像你够狠的一下买了5斤，我曾经一汽儿吃了2斤多，吃的我看见什么吃的都反胃，吃多了闹听。

松子的功效及禁忌

答：（1）核桃。

核桃堪称抗氧化之王。

核桃中含有精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等大有裨益，但一次不要吃得太多，否则会影响消化。

有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养，所以，不要剥掉这层皮。

（2）开心果。

含有单不饱和脂肪酸，可降低胆固醇含量，减少心脏病的发生。

吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪酸，但贮藏时间太久的开心果不宜再食用。

开心果有很高的热量，血脂高的人应该少吃。

（3）葵花子。

每天吃一把葵花子，就能满足人体一天所需的维生素E。

葵花子所含的蛋白质可与肉类媲美，尤其是含有精氨酸。

常食葵花子对预防冠心病、中风、降低血压，保护血管弹性有一定作用。

医学家认为，葵花子能治失眠，增强记忆力，对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定作用。

（4）南瓜子。

具有杀虫和治疗前列腺疾病的功效。

研究发现，每天吃50克左右南瓜子可较有效预防前列腺疾病和前列腺癌。

南瓜子含有丰富的泛酸，泛酸可以缓解静止性心绞痛，并具有降压作用。

但胃热病人宜少食，否则会感到胃腹胀闷。

（5）榛子。

榛子中钙、磷、铁含量高于其他坚果。

由于其营养丰富，味道甘美，自古以来人们就把它作为珍果，榛子性平味甘，有补气、健脾、止泻、明目、驱虫等功效。

（6）杏仁。

常食杏仁的冠心病患者，心绞痛发生的几率要比不食者减少50%。

杏仁有调节胰岛素与血糖水平的作用，也是糖尿病患者的食疗品之一。

杏仁对预防更年期妇女骨质疏松也有一定益处。

（7）松子。

松子含有蛋白质、脂肪、糖类，其所含的亚油酸、亚麻酸等是有益于健康的脂肪酸。

松子的钙、磷、铁等含量也很丰富，常吃可滋补强身。胆功能不良者应慎食。

（8）花生。

新近科学家发现，花生中含有大量精氨酸及白藜芦醇，前者有潜在抗结核作用，后者能抑制癌细胞浸润与扩散，因此是结核病人及肿瘤患者颇佳的食疗品。

但花生衣有增加血小板数量、抗纤维蛋白溶解作用，故高黏血症者宜去皮食用。

但过量食用花生会加重胃肠负担，需引起注意。

（9）腰果。

与其他坚果相比，腰果中对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些，因此，应避免吃得太多。

此外，腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成过敏。

松子功效与作用

松子，即松树的果实，可食药两用。远在汉代，关于松子的功效在民间就被渲染得神乎其神，产生了很多关于吃松子长生不老或成仙的传说。

唐李珣《海药本草》有言∶"味甘美，大温，无毒。主诸风，温肠胃。久食轻身，延年，不老。"可以食用的松子种类有华松子、云南松子、偃松子和红松子，其中产于长白山区的红松子因体大味美而最为珍贵。

从唐朝到清朝，长白山区的红松子一直是一种重要的贡品，其历史文化内涵也最为丰富，本文所论的松子主要指长白山区的红松子

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