坚果类食品有哪些 常见坚果的营养价值和好处

目录：

1. 坚果类食品有哪些
2. 坚果类食品有榛子
3. 坚果类食品有腰果
4. 坚果类食品有巴旦木
5. 坚果类食品有夏威夷果

坚果现在是一种非常受欢迎的小吃，花生，核桃和杏仁已成为都市人的健康食品。 今天我们将向您介绍坚果的种类。 我希望每个人都能更多地了解坚果。

坚果类食品有哪些

坚果类食品有榛子

最常见的坚果类食物是蝎子。 蝎子也被称为栗子。 硬壳含有较大的水果。 饺子的味道香脆可口。 蝎子含有丰富的矿物质和营养成分。 当然，蝎子中的脂肪更多，所以更关心脂肪的人应该仔细吃蝎子。

坚果类食品有腰果

腰果也是比较常见的坚果。 腰果含有丰富的油脂，但味道非常清脆。 它通常适合与蔬菜一起烹饪。 腰果可以搭配主食和炒肉，这也是一个不错的选择。

坚果类食品有巴旦木

杏仁的坚果形状与杏仁非常相似，但它是一种不同的坚果。 巴丹木的味道略带苦味，油炸后味道更加特别。

坚果类食品有夏威夷果

★  坚果 营养价值