火龙果炒饭做法步骤教程

目录：

1. 火龙果炒饭的材料
2. 火龙果炒饭的做法
3. 火龙果炒饭的适宜人群

火龙果炒饭不知道大家有没有吃过，相信就让小编带领大家一起来认识一些什么是火龙果炒饭吧。

火龙果炒饭的材料

火龙果一个，香菇丁，胡萝卜丁，黄瓜丁，玉米粒。

火龙果炒饭的做法

鸡蛋打好后拌入米饭粒，先炒香菇和胡萝卜再加入米饭，最后加入黄瓜和火龙果，盐调味，炒好后放回火龙果壳，很清香的早饭哦。

1. 火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基，有效抗衰老;还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。

2. 火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。

3. 火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

4. 火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。

火龙果炒饭的适宜人群

一般人群均可食用，糖尿病人少量食用。

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