香蕉的营养价值有哪些

香蕉

香蕉的营养价值

1、香蕉含水量丰富

香蕉的含水量高达70%，占了整个香蕉的绝大多数，别看窄窄小小的香蕉，里面却含有许多能量物质，如维生素A、维生素B等维生素，还有能促进肠胃蠕动的膳食纤维，有了它，就可以脱离便秘的烦恼，让你健康生活。香蕉中纳、磷等元素也蕴含丰富，可以及时补充人体所需的矿物质。每日坚持食用香蕉，对人体的健康十分必要。

2、香蕉蕴含多种天然糖分

香蕉甜糯的口感，可不是因为香蕉中加了什么甜蜜素。一切的原因在于香蕉中自带三种天然糖分，并且含量丰富。这三种糖分我们也耳熟能详，分别是：蔗糖、果糖和葡萄糖，对了，香蕉中还含有纤维素。这些天然糖分，既不会让人增肥，又能产生饱腹感，促进人体排泄。可谓是健康瘦身的佳品。

★  香蕉 营养价值