鱿鱼干的营养价值

1. 鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育以及造血，能有用医治贫血;

2. 鱿鱼除了富含蛋白质以及人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解委顿，规复目力，改进肝脏功效;

3. 其所含多肽以及硒有抗病毒、抗射线作用。

跟着出产以及消耗的生长，鱿鱼干的内销量逐步增添。市场上常见的鱿鱼干一样平常有长形以及卵形两种。前者是柔鱼干品，后者是枪乌贼干品，品格前者优于后者。在选购时，以色光白亮，质平薄，只形匀称，肉质微透红、干燥兼有腥香者为佳。肉瘦色差、涨性欠好的次之。鱿鱼干四序常销，每逢节日销四间便力沽足尤竹肌旦浸泡在冷水中，浸泡时间要看鱿鱼干的巨细厚薄以及天气的冷热而定。一样平常用3 一4 小时，如肉质厚，天气冷，则浸泡时间宜长。再用净水放少量纯碱溶解，把经水泡过的鱿鱼干放入浸泡l 小时掏出，换清水泡3 小时摆布，去净碱味，便可烹饪。50 克鱿鱼干约莫可涨发至300 克。

★  鱿鱼 营养价值