红豆和薏米的比例(红豆薏米的比例是多少)

1. 煮水的比例：
2. 煮粥的比例：
3. 去湿粥
4. 单纯食用粥
5. 经期女性的比例：
6. 红豆薏米怎么煮?
7. 吃红豆薏米要注意什么：

中医上有人体湿气过重的说法，而湿气过重体现也是因人而异，有的人体现为无精打采，有的人体现为头痛头晕，这时可以熬红豆薏米汤饮用，对付去除湿气有很好的作用。并且红豆薏米不但可以熬汤，还可以天天熬粥，对峙一段时间就会发明身体状况好了许多，无非不管是汤照旧粥肯定要细致红豆以及薏米的比例。

红豆薏米比例几多适合?

煮水的比例：

煮红豆薏米水的话，红豆以及薏米应该都是30克，既比例是1:1，然后净水必要加2升摆布，如许煮出来的水清冷透辟，可以过滤出来直接取代白昼的饮水饮用，最佳不添加任何的糖分。

煮粥的比例：

去湿粥

煮拥有去湿作用的红豆薏米粥可以参加70克的红豆以及70克的薏米，然而净水部门可以少放一些，只要凌驾了1.5升就可以了。

单纯食用粥

单纯的食用粥，参加薏米做粗粮的话，可以随意放几多，一样平常是每种粗粮抓一小把，再加一小把的大米，然后按本身喜好的稠度炖粥。

经期女性的比例：

经期女性不发起食用性凉的薏米，因而可以将薏米去除，只食用红豆汤大概粥，若是想参加薏米，可以加10克炒熟的薏米以及70克红豆，再加之几片生姜，一块儿煮至。

红豆薏米怎么煮?

1、将薏米挑拣一下，倒在锅中，小火翻炒，20分钟摆布。

2、待外貌逐步变黄黄色，有香味时，便可盛出备用。

3、将红豆洗濯洁净，用净水浸泡2到3个小时。

4、在锅中加入适量的净水，大火烧开。

5、水开后在锅中参加红豆、薏米一块儿煮。

6、大火烧开之后，转小火，逐步煮烂。

7、煮好后，按口胃参加糖大概食盐调味便可。

吃红豆薏米要注意什么：

1、薏米性凉，另有薏苡仁油刺激子宫，妊妇食用大概会涌现胎动大概是流产的环境，因而有身女性孕期不发起食用。

2、红豆以及薏米拥有祛湿的效用，而稻米拥有肯定的湿气，在煮的时间参加稻米，粥变稠的同时，效用也会变差，以是不发起以及稻米一块儿煮。

3、薏米以及红豆中含有富厚的淀粉、蛋白质等身分，以是吃太多会阴碍消化，因而对付消化吸收本领较弱的人尽量少吃或者不吃。

4、红豆以及薏米中含有富厚的蛋白质的身分，对于蛋白质过敏的人群不发起食用红豆薏米，以避免涌现过敏的环境。

5、生薏米没有去湿的作用，想要食用薏米去湿，要将薏米小火炒熟之后在煮汤大概煮粥。

结语：许多人喜好红豆加薏米粥，不但鲜味并且摄生保健。然而许多人却不晓得红豆薏米粥的适合比例是怎么样的，实在一比一是恰好的。经期女性不发起食用性凉的薏米，因而可以将薏米去除，只食用红豆汤大概粥，若是想参加薏米，可以加10克炒熟的薏米以及70克红豆，再加之几片生姜，一块儿煮至。

★  薏米 比例