牛肉炒蒜苔(牛肉炒蒜苔的营养价值)

1. 牛肉炒蒜苔：
2. 做法：

蒜苔是许多人最爱，蒜苔对于人体各方面也是有着很好的资助，在对于它选择的时间也是可以放心，恒久吃蒜苔对于身体健康的资助是很大的，并且蒜苔的制作方法也是对比多，制作的时间，都是可以依据本身的喜好举行，那牛肉炒蒜苔是不错之选，如许的制作方法时间蒜苔口感奇特。

有许多人都是对比喜好吃牛肉炒蒜苔，重要也是因为牛肉含有的蛋白质富厚，并且它的热量低，以是如许好菜吃的时间，也不会耽心会胖，那牛肉炒蒜苔详细制作方法怎样呢?

牛肉炒蒜苔：

质料：牛里脊肉100克蒜苗300克干红辣椒3颗调料：料酒1茶匙(5ml)老抽12茶匙(3ml)淀粉1茶匙(5克)净水2汤匙(30ml)甜面酱1汤匙(15ml)味精14茶匙(1克)。

做法：

1)牛肉先横着纹理切成片，再改刀切成丝。放入碗中倒入料酒，老抽以及淀粉搅拌匀称后，放在一旁腌制;

2)将蒜苗的头摘去，整根洗净后，用刀先将尾部切下一点，再改刀切成3厘米长的段;

3)锅烧热倒入油，待油7成热时，放入牛肉丝煸炒至变色后捞出备用;

4)锅中留底油，放入干红辣椒，再放入蒜苗煸炒3分钟，倒入净水连续炒1分钟，调入甜面酱不停用铲子翻炒至匀称(约30秒钟摆布)，将肉丝倒回锅中，撒入味精便可。

以上便是对于牛肉炒蒜苔做法一些先容，制作如许好菜的时间，可以选择以上制作方法，但要细致的是，制作牛肉炒蒜苔时间，必要在食材上公道搭配，如许制作出来的食品，在光彩、口胃上，才会无比不错，利于身材各方面。

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