面粉蒸木耳蒜泥做法是什么呢(蒜泥蒸木耳的做法)

1. 面粉蒸木耳蒜泥的做法
2. 黑木耳的功效主治
3. 吃黑木耳需知道的3个禁忌

黑木耳是咱们平常生存中很常见的一种菌类的食品，木耳中的营养成分是无比高的，时常吃木耳对于身体健康的益处是无比多的，许多人平常都喜好吃木耳，木耳中铁以及钙的含量是无比高的，木耳的做法也是无比多的，不但可以炒着吃，还可以用来煲汤，另有一种服法是面粉蒸木耳，味道也是无比不错的。

面粉蒸木耳蒜泥的做法

1.木耳泡发，切碎

2.鸡蛋打散，加少量盐、鸡粉调味，参加几滴生油，并兑入适量温开水搅拌匀称

3.将切碎的木耳放入蛋液中

4.烤开一锅水，将备好的蛋液放上锅蒸10分钟(锅盖要露一条缝)，关火便可

5.枸杞子末了放蛋上装饰，也可不放。枸杞子滋肝明目，补血养颜，常吃亦有利身心

黑木耳的功效主治

在中医之中，黑木耳是一种性平味甘的中药材，中医以为它拥有补气养血以及润肺止咳以及抗癌等效用，临床上可以用于气血亏虚、主妇崩漏、高血压等方面疾病的医治。

常吃黑木耳，对于身材有5个益处

1.补气血

前面咱们进步黑木耳的含铁量是非常高的，而铁元素在人体之中是必不可少的元素，拥有造血功效，以是时常吃黑木耳可以防备缺铁性血虚的题目，让人气血变得更好。

2.清肠胃

黑木耳之中含有富厚的膳食纤维，可以吸取肠道水份，增进肠内废料的排挤，淘汰毒素对付身材所造成的损害，以是，除了清肠胃的作用以外，时常吃黑木耳还可以起到防备便秘的作用。

3.降三高

黑木耳是三高人群非常相宜吃的一类食品，药理钻研表现，黑木耳拥有降血糖、降血脂以及降血压的作用，可以防备三高疾病。

4.抗衰老

钻研表现，黑木耳之中含有的木耳多糖，对付脑以及肝中超氧化物歧化酶(SOD)活气增添有促进作用，SOD能解除生物体在新陈代谢历程中孕育发生的有害物质，于是对于机体增补SOD可以起到抗衰老的结果。

5.增免疫

钻研表现，黑木耳对付加强人体的免疫力另有促进作用，此中重要得益于木耳多糖这一身分，它可以增强吞噬细胞的吞噬功效，从而加强细胞免疫功效。

吃黑木耳需知道的3个禁忌

1.有出血偏向的人群慎吃黑木耳：木耳是一类拥有活血作用的食品，钻研评释其拥有抗凝血作用，以是有出血偏向的人群应少吃这种食品，如出血性中风患者就应禁忌。别的，妊妇也要少吃。

2.慢性腹泻人群慎吃黑木耳：黑木耳拥有滑肠通便的作用，有慢性腹泻或是大便糖稀的人群应禁忌，以避免加剧疾病症状。

3.黑木耳不宜以及田螺同吃：田螺与木耳是相克食品，二者同吃无益于消化。

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