烤牛肉热量(烤牛肉热量高吗减肥可以吃吗)

每一一种食品都有肯定的热量，热量对比高的食品可以或许为人体提供的能量也就更多，以是有些必要减肥的人在吃工具以前肯定要先相识这种食品的热量，然后再依据本身的必要去吃。西方人对比喜好吃牛肉，因为牛肉富含富厚的蛋白质，以是西方的人肌肉密度对比大。那末一块儿烤牛肉的热量是几多呢?

牛肉来自牛只身材的差别部位而另有称谓，比方西冷(或称沙朗)、T骨、牛柳、肉眼等，此中雪花牛肉指油花漫衍匀称且麋集，犹如雪花般优美，因入口即化不适宜长期烹煮，故常见的是簿片形状的牛肉。

牛肉含有富厚的蛋白质，氨基酸构成比猪肉更靠近人体必要，能进步机体抗病本领，对于生长发育及手术后、病后保养的人在增补失血、修复构造等方面物别相宜。隆冬食牛肉，有暖胃作用，为隆冬补益佳品。

而牛肉的热量为125大卡，牛肉是适宜于胖人食用的肉类。对付必要低热量的密斯，吃牛肉减肥是非常适合的，由于牛肉多是瘦肉，然而牛肉不宜常吃，一周一次为宜。实用量每餐80克。

热量(千卡)550硫胺素(毫克).06钙(毫克)43

蛋白质(克)45.6核黄素(毫克).26镁(毫克)107

脂肪(克)40烟酸(毫克)15.2铁(毫克)15.6

碳水化合物(克)1.9维生素C(毫克)0锰(毫克).19

膳食纤维(克)0维生素E(毫克)0锌(毫克)7.26

维生素A(微克)0胆固醇(毫克)120铜(毫克).29

胡罗卜素(微克)3.2钾(毫克)510磷(毫克)464

视黄醇当量(微克)9.3钠(毫克)412.4硒(微克)9.8

★  热量 牛肉