维生素a每日摄入量(维生素A每日摄入不宜超过)

维生素a是人体必不可少的维生素之一，尽管人体可以本身制作维生素a，然而身材制作的远不克不及知足人体必要，以是人们必要从外界摄入维生素a。人体天天所需维生素a是定量的，在摄入的历程中要节制好量，维生素a多了反而会对于身材倒霉。那末维生素a逐日摄入量是几多?

正常人天天必要维生素A的量为4000～5000单元，正常成人天天的维生素A最低需要量约为3500国际单元(0.3微克维生素A或者0.332微克乙酰维生素A相当于1个国际单元)，儿童约为2000～2500国际单元。一样平常正常的饮食中有足量的肉类、鸡蛋以及奇怪蔬菜，可以知足妊妇维生素A的需要量，无须分外服用鱼肝油丸。

维生素A在体内有积蓄作用，增补太多除引起妊妇自身涌现中毒症状外，还会危及胎儿，使胎儿涌现大脑、心、肾等器官天赋缺陷。动物试验评释：动物在怀孕期内要是喂给大量维生素A，可使出生后的幼仔涌现畸胎。

有人对于两万多名在孕期内曾经摄入过大量维生素A，出生的子女又患有囊括唇裂、腭裂、耳、眼部及泌尿道缺陷，极少数患中枢神经体系或者胸腺发育不全等的主妇举行周密追踪调查，阐发所得资料后指出：主妇妊娠期内，尤以孕前期3个月内，天天所摄入维生素A量凌驾15000国际单元则增添胎儿致畸的危险性。有鉴于此，英国卫生部门乃至申饬人们：有身的主妇尽量少吃，最佳是不要吃猪肝等动物肝脏类食品，以淘汰胎儿产生先天性缺陷的危险性。

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