宝宝辅食粥怎样做才好吃又健康呢(辅食粥食谱)

1. 苹果米糊
2. 香蕉米糊
3. 香蕉菜泥粥
4. 牛奶蛋黄米汤粥
5. 枣泥米糊
6. 紫薯紫米粥
7. 山药胡萝卜粥
8. 胡萝卜银鳕鱼粥

婴儿刚生下来时重要是靠母乳吸取养分，陪同着宝宝年事的长大，必要的营养成分愈来愈多，母乳的养分就不克不及满足需要了，这就要开始给宝宝添加辅食，为了相符宝宝的消化功效，最佳的要领是给宝宝做辅食粥来吃，下面先容几种辅食粥的做法。

苹果米糊

营养价值：苹果泥拥有健脾胃、补气血的效用，对于宝宝的缺铁性血虚有较好的防治作用

用料：苹果1个、米粉多少

做法：

1、苹果洗洁净切块、去核

2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟

3、将蒸熟后的苹果研磨成泥

4、冲泡好米粉

5、将苹果泥、米粉搅拌便可

香蕉米糊

营养价值：香蕉富含维生素以及矿物质，容易消化，适宜在宝宝辅食第一阶段添加

用料：香蕉半根、米粉4勺（米粉勺、可酌量加减）

做法：

1、香蕉割断，捣成泥

2、参加4勺米粉到香蕉泥中

3、加热水并搅拌

香蕉菜泥粥

营养价值：西兰花含钙高，母乳喂养的宝宝相对来说容易缺钙些，在辅食第一阶段添加西兰花也是不错的选择，无非宝宝消化本领还没生长完整，应该将西兰花捣成泥，宝宝更容易吸取。

用料：小米适量、西兰花1朵、香蕉半根

做法：

1、香蕉块与小米同煮

2、西兰花下水焯去农药、切碎

3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥便可

牛奶蛋黄米汤粥

营养价值：此款搭配富含蛋白质以及钙质，蛋黄中还含有富厚的卵磷脂，对于宝宝生长以及大脑发育有益处。

用料：大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉多少

做法：

1、将大米用凉水泡软，后熬成粥

2、取鸡蛋一个，用蒸蛋器蒸熟

3、鸡蛋蒸熟后，掏出蛋黄，并捣成泥（1岁内小孩不要吃卵白喔）

4、奶粉冲泡后，将蛋黄泥、大米粥，匀称搅拌便可

枣泥米糊

营养价值：红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神的效用

用料：红枣3颗、米粉适量

1、红枣去核，加适量开水，上锅蒸10分钟

2、把蒸熟的枣块放筛子上压膜，获得枣泥

3、米粉冲调好后，参加枣泥搅拌匀称

紫薯紫米粥

营养价值：紫薯含营养物质富厚，并且纤维素含量高，有助于便秘宝宝排便。

用料：紫薯1个、大米2份小米1.5份黑米0.5份（单元：1份约为奶粉1勺）宝宝第一次添加辅食应该逐个添加，要是还没实验以上食料，不可以整个一块儿添加喔。以是这个宝宝粥适宜第二辅食阶段的宝宝。

做法：

1、大米，小米，黑米净水洗一遍

2、紫薯去皮（紫薯去皮立刻放到水里浸泡，否则就会变黑）

3、紫薯切成丁，以及三米一块儿混淆上锅煮，煮至粥里浓厚（依据宝宝的品味本领）

4、掏出盛碗便可。温馨提醒：图片中圣女果是为装饰用，不可以喂给宝宝食用喔

山药胡萝卜粥

营养价值：山药含有多种微量元素，比方钾、钙以及维生素C。有健脾益胃的效用，对于小孩有强身健魄的作用。

用料：大米小米各1份、山药一截、胡萝卜一截（单元：1份约为奶粉1勺）

做法：

1、大米、小米洗净

2、山药去皮切片

3、山药以及大米小米一块儿同煮

4、胡萝卜去皮捣成泥

5、参加山药、大米、小米同煮

胡萝卜银鳕鱼粥

营养价值：胡萝卜富含维生素A，银鳕鱼营养价值之高，被葡萄牙人称为液体的黄金，富含维生素A、蛋白质、维生素D、钙等

用料：

1、鳕鱼、胡萝卜分别蒸熟，捣成泥。

2、大米洗净煮成粥。

3、胡萝卜银鳕鱼粥完成。

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