婴儿辅食粥做法目录的一些介绍(婴儿辅食米粥做法)

来源：网友投稿更新时间: 2023-05-28 阅读

当宝妈给小宝宝添加辅食的时间，一样平常都是先从米粉以及粥开始添加的，粥对比容易消化以及被小宝宝吸取，而且制作粥的食材另有许多的变革，也会引起小宝宝的食欲。一样平常给小宝宝吃的粥有肉粥、蔬菜粥以及生果粥等，重要的食材也是大米以及小米。给小宝宝制作的粥肯定要煮的对比浓厚、软烂。

南瓜小米粥

质料：小米2汤匙，南瓜一小块

做法：把小米洗净，南瓜去皮切小丁，一块儿放锅里加适量的水煮30分钟便可小米养胃，此中含钙，铁，维生素A,维生素D，南瓜含锌，进步人体免疫能力。

质料：大米2汤匙，紫薯一小块

做法：大米洗净，紫薯洗净去皮切小丁，一块儿放锅里加适量的水煮30分钟便可紫薯含有富厚的蛋白质，维生素以及矿物质元素，抗疲劳，抗衰老，加强免疫力，防备胃癌，资助排便。

质料：小米2汤匙，红小豆1汤匙

做法：红豆提前一天泡软，先把红豆放锅里加适量的水煮30分钟，在把洗净的小米放入，煮30分钟便可红小豆能健脾利湿，散血，解毒，含蛋白质，磷，钙，铁，维生素

质料：黑米1汤匙，燕麦片1汤匙

做法：黑米提前洗净泡2个小时，连泡米水一块儿倒入锅中煮30分钟，参加燕麦煮20分钟便可黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，养分富厚

质料：核桃2个，黑芝麻半汤匙，大米2汤匙

做法：核桃去外皮放入碗里，倒入开水泡5分钟，撕掉核桃仁上的皮，把核桃仁切碎，黑芝麻用擀面杖擀碎（黑芝麻肯定要擀碎，大概用摒挡机搅拌一下，如许养分才会被吸取），大米洗净，全部的质料放入锅里加入适量的水，煮40分钟便可核桃健胃、补血、润肺、养神等效用，黑芝麻加强免疫力，子瑞皮肤，乌发养颜

质料：小米2汤匙，红枣2个

做法：红枣小米洗净，放入锅里加适量的水煮30分钟便可，给宝宝吃的时间把红枣皮以及枣核去掉红枣含钙以及铁，补气养血

质料：煮熟的牛肉1小块，西兰花1朵，大米2汤匙，肉汤2勺

做法：煮好的牛肉切小丁，大米洗净，和切好的牛肉丁一块儿放入锅里参加肉汤以及适量的水煮30分钟，西兰花用开水烫一下，切碎放入，在煮10分钟便可牛肉是瘦肉中最佳的肉，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强壮筋骨、化痰息风、止渴止涎的效用。西兰花养分富厚，有抗癌的作用

1、容易引起宝宝过敏的生果。

有些生果比方芒果、菠萝、柑橘类、有毛的生果（水蜜桃、奇异果）等，这些生果大概会引起宝宝的过敏，发起不要作为辅食粥添加的食品。

2、难于消化以及含大量草酸的蔬菜。

有些蔬菜是对比难于消化的，譬如竹笋以及牛蒡，也发起不要涌现在宝宝辅食粥的添加食品单上。宝宝的消化系统还没有完整发育完美，应该吃些容易消化的食品。

3、容易引起宝宝过敏的海鲜。

带壳的虾、蟹、贝类等带壳类海鲜会诱发婴儿的过敏症状，发起不宜在1岁曩昔作为辅食粥的添加食材。

4、调味类。

上面也有提到宝宝一岁曩昔不要给宝宝的辅食粥中添加调料，重要是因为口胃较重的调味料，容易加剧宝宝的肾脏包袱，滋扰身材对于别的养分的吸取。此外，从婴儿期就习惯于较咸的食物，长大了这一不良习惯也难于改正。

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