减肥食疗方法杂豆沙律做法(减肥的食疗方)

1. 杂豆沙律
2. 材料：
3. 作法：
4. 功效：
5. 杂豆沙律

杂豆沙律

，是想减肥的MM必须要尝试的食品!随小编看看这新奇的杂豆沙律是如何制作的吧!

材料：

300公克综合的鹰嘴豆、豌豆或者蚕豆(或者依小我私家喜好调配)，1把菠菜叶，4颗罗马蕃茄，½茶匙义大利红酒醋，½茶匙黑糖，磨碎的黑胡椒粉，1茶匙剁碎的奇怪迷迭香

酱料：橄榄油，适量磨碎的黑胡椒粉，盐鲜榨柠檬汁

酱料调制要领：把红酒醋以及黑糖搅拌至匀称，再将切成四分一巨细的罗马蕃茄伴入，并洒上奇怪的黑胡椒粉放入烤箱以180度

作法：

1.烹烤20分钟

2.等候的时间，把罐头豆子或是川烫调治过的豆类掏出沥干备用

3.将菠菜叶洗净沥干，切成小片，放入大盘或者碗中备用

4.待蕃茄烤好后，连同酱汁倒进菠菜中，并参加豆子。洒上磨碎的迷迭香调味，末了淋上特制的沙律酱料后便可享用。冷食热食滋味俱佳。

功效：

沙律是减肥中同样很首要的美食，豆类对于身体健康也起到无比大的作用。

杂豆沙律

的做法不难吧?MM们还可以自己自制沙律酱哦!

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