肚子胀气是怎么回事(肚子胀气是怎么引起的)

来源：网友投稿更新时间: 2023-05-28 阅读

有些成年人中往往会涌现肚子胀气的觉得，实在这跟肚子无关，通常都是因为肠胃缘故原由所致使的。那末具体说来肚子胀气是怎么回事呢?一样平常人的肠道实在天天都会孕育发生气体，约莫在7至10升摆布，然而这些‘气’有许多都被身材吸取，只有很少的部门会开释出体外。但是要是排气量不敷的话，就会涌现胀气。

有些人以为本身的肠胃很好，从来都没有涌现过甚么题目，那末这种肚子胀气是怎么回事呢?实在生存中有太多的时机致使你胀气，譬如用饭的速率太快，大概吃工具的时间边吃边语言，都大概引起肚子胀气。

某些食品自身就易引起胀气，如豆类、苹果、桃子、洋葱、甘蓝、谷类，以及红薯、马铃薯等的薯类食品，都属于易产气食品;乳制品也是一类很容易引起胀气的食品。别的，某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病(大概是脂肪消化不良)同样可致使胀气。

因为肚子胀气大部分是饮食引起的，因而应起首转变饮食习惯：吃工具时，细嚼慢咽，并且不要一次吃患上太多、太撑;平常制止喝碳酸饮料，吃口香糖，而且最佳不要用吸管喝饮料，由于这些都会无形中增添气体的摄入;少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食品或者甜点，由于这也是产气的首恶;豆类食物肯定要煮到熟烂了再吃，由于太硬的豆子，非但欠好消化，还容易造成胀气;平常可多吃金橘、萝卜、山查、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、茴香、橙子等行气导滞的食品。

饭后不要不停闷坐在沙发上，可以起家走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的活动都有助于资助消化。要是是服用了特别的药物而造成胃肠的胀气、不适，如某些泻药或是减肥药，你大概就必要跟大夫相同，恳求改换药物或是停药。

胀气的时间趴着或者揉揉肚子，有利于肠道的蠕动，可增进排气，缓解肚胀，也可服用保和丸、香砂养胃丸、槟榔四消丸等药物以健脾行气、消食导滞。