番茄鸡蛋香菇一起炒吗(香菇番茄鸡蛋汤可以一起吃吗)

1. 食材：
2. 步骤：
3. 拓展资料

各人都晓得，番茄鸡蛋香菇都是生存中对比常见的食品，并且自身营养价值也对比高，含有富厚的维生素C、蛋白质，可以或许增进消化，防备便秘。然而番茄炒蛋是常见，但是内里参加香菇许多人没有实验过，耽心对于身材有副作用，那末可以加香菇吗?

食材：

主料：香菇100g、西红柿2个、鸡蛋2个

辅料：油适量、盐3g、葱2根

步骤：

1.西红柿切块

2.香菇切片

3.水开后倒入香菇焯水，体积缩小后捞出控水

4.鸡蛋打入碗中，打散

5.油热后倒入蛋液

6.炒熟盛出备用

7.锅内倒油，放入葱花炝锅，倒入香菇以及西红柿，放少量白糖

8.把西红柿炒软后倒入鸡蛋，放盐炒匀

一、可以一块儿吃，不会有不良反应，三者之间没有相克理论，一块儿吃没题目。鸡蛋西红柿一块儿炒着吃可以面目面貌养颜，蘑菇鸡也是很滋补的食品。

二、香菇以及鸡蛋西红柿是可以一块儿食用的，二者一块儿吃不但不会有养分上的辩论，想反还可以养分互补，为机体增补越发全面的养分。

拓展资料

1.香菇以及鸡蛋一块儿吃可以为机体增补富厚的维生素D，增进钙的吸取，增添机体的抗病本领，香菇有鸡蛋没有的维生素C以及膳食纤维，可以降脂降压，改进消化不良，便秘等症状，与富含卵磷脂以及蛋白质的鸡蛋形成养分互补。

2.鸡蛋中的蛋白质的氨基酸比例很适宜人体的生理需要，易被机体吸取，100克鸡蛋中蛋白质有12.8克，脂肪11-15克摆布，大多是易被人体吸取的卵磷脂等，富厚的蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素的养分组成使得鸡蛋是很好的补益健脑食品。

3.香菇素有山珍之称，是餐桌上的常见菜肴，煲汤炒食皆可，干香菇生存时间久也是许多人喜好的缘故原由，西红柿水份多，维生素含量高，是优良的减肥瘦身，解除委顿，增添食欲的蔬菜。

★  香菇 番茄 鸡蛋