黑豆的最佳吃法是什么(黑豆的最佳吃法简单做法)

1. 吃法黑豆乌鸡汤
2. 吃法黑豆粉
3. 吃法乌豆圆肉红枣汤

黑豆属于一种无比有养分的食品，譬如有的朋侪年纪轻轻头发就变得斑白，如许的环境下就可以吃一些黑豆来施展出乌发的作用。别的，黑豆对付血虚患者来讲也是无比有好处的食品，由于它简直可以用来补血。那末题目来了，黑豆在平常生存中最佳的服法都会有哪些呢?

吃法黑豆乌鸡汤

质料：黑豆150克，何首乌100克，乌鸡1只，红枣10枚，生姜5克，精盐适量。

做法：将乌鸡宰杀去毛及内脏，洗净备用。黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用净水洗净，晾干备用。何首乌、红枣、生姜分别冼净，红枣去核，生姜刮皮切片，备用。加净水适量于锅，用猛火烧沸，放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣以及生姜，改用中火连续煲约3小时，参加精盐适量，汤成。

效用：补血养颜，乌发，养心安神。黑豆有滋补肝肾、活血补血、丰肌泽肤等效用，久服可使皮肤变得细白光洁。何首乌补肝肾、益精血。乌鸡健脾补中、养阴退热。红枣健脾以及胃、益气生津，多食可使人脸色红润.

吃法黑豆粉

配料：黑豆500克。

制法：黑豆洗净，煮熟焙干，研成细粉。

药用：天天3次，每次6克，米汤送服。

效用：补虚益肾、活血利水;对于营养不良性水肿、脱发、秃发、头发早白皆有疗效。

吃法乌豆圆肉红枣汤

质料:乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克。

效用:香甜润泽，清新不腻。乌豆味甘涩，性平，入肝、肾经，拥有滋阴补血、安神、明目、益肝等效用。中医以为：色黑者入肾，从形状看乌豆似肾之状，故对肾气不敷、肾虚、头发早白者大有益处。桂圆及大枣都拥有调补脾胃的作用。乌豆圆肉红枣汤常食可补肾、润发、乌发，补血安神。忌食：小儿忌服。

★  吃法