补充睾酮素吃什么食物(补充睾酮素有副作用吗)

1. 蜂蜜
2. 卷心菜
3. 芦笋
4. 大蒜
5. 蛋类
6. 动物内脏

人体的内部激素有一个自我免疫调节体系，因而任何的内分泌激素都会有一个颠簸区间，然而当身材内部激素含量凌驾自我调节的领域，就代表身材涌现了错误，睾酮素也不破例。对付睾酮素含量较低的环境，可以选择药物医治、手术医治以及食疗，无非对付许多人而言，在不是尤其严峻的环境下大多数会选择食疗的要领，因而为各人先容一些可以或许增补睾酮素的食品。

蜂蜜

蜂蜜是一个无比好的进补良品，男女老幼都适宜吃，而且蜂蜜中还含有很富厚的矿物质硼。对付提拔男性睾酮的程度是无比好的，蜂蜜中除了这个之外，还含有一种叫做氧化氮的物资，它可以很好的增进血管扩张，对付男性勃起的硬度可以起到加强作用。

卷心菜

卷心菜内也含有很富厚的维生素以及矿物质，除此之外另有一种可以低落雌激素程度的物资。以此来让男性的睾酮素施展更好的效用。

芦笋

芦笋是在科学上公认的一个可以催情的蔬菜，它含有很高的叶酸、钾以及维生素E，这些物资都对付睾酮的天生起到很症结的作用。

大蒜

大蒜是一个可以助性的食品，信赖这是各人都晓得的。它内里还含有可以低落压力激素皮质醇的程度，这样一来就会增添睾丸酮施展效用的作用了。大蒜生吃的结果是最佳的哦！

蛋类

蛋类内含有饱和脂肪、欧米结3脂肪酸，另有无比富厚的蛋白质。对付男性天生睾丸酮是无比好的。

动物内脏

胆固醇老是被人们以为是“坏东西”，事实上，性激素的合成离不开胆固醇，而动物内脏中就含有大量胆固醇。康健的男性不必要尤其限定胆固醇的摄入，但要是是已经有高血脂、冠心病的人群，就照旧要尽量少吃动物内脏。

★  补充 食物 睾酮