补血益气粥补血养颜效果好(简单易做的补血益气粥)

1. 小米红糖大枣粥
2. 玫瑰红枣粥
3. 红枣桂圆黑米粥

缺乏气血是会影响人们的身体健康的，补血益气粥重要针对很多气血衰弱的女性。许多补血益气粥，除了可以补气血，养颜的结果也是无比好的。补血益气粥种类有许多，重要有滋阴补血的食品构成。

小米红糖大枣粥

质料:

小米50克、大枣5粒、红糖适量。

做法:

1、小米洗濯，红枣洗濯去核切小片。

2、备好的质料与净水一块儿下锅煮，如许煮出来的小米会尤其的粘。

3、煮好后的粥参加红糖搅拌便可食用。

玫瑰红枣粥

质料：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

做法：将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一晚上。将米倒入电饭锅中，加开水熬煮。等候粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣离开，备用;粥煮开后，将红枣参加一同熬煮，至米粒涨开，煮至浓厚时，将红糖放入，消溶，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌匀称便可。

红枣桂圆黑米粥

质料：糯米50克，黑米30克，红枣10粒，桂圆20粒。

做法：红枣用净水浸泡。糯米以及黑米也用净水浸泡洗净，桂圆剥去外壳洗净备用。锅内胆加入适量的清水煮开，放入红枣以及桂圆，再放入糯米以及黑米。加盖大火煮上10分钟，然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟，食用的时间可随便参加红糖。

效用：拥有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的效用，对付少年鹤发，主妇产后衰弱，病后体虚以及血虚，肾虚均有很好的补养作用。

★  补血 养颜