多吃西兰花的七个理由(多吃西兰花的七大禁忌)
来源:网友投稿 更新时间: 2023-05-28 阅读
目录:
- 防癌
- 降脂
- 防过敏
- 抗氧化
- 强壮骨骼
- 护心
- 助减肥
防癌
与花椰菜、球芽甘蓝、白萝卜以及卷心菜等十字花科蔬菜同样,西兰花拥有抗癌以及进步免疫力的作用。
降脂
西兰花富含可溶性纤维,有助于肃清肠道垃圾,低落胆固醇程度,节制血脂。
防过敏
钻研发明,西兰花中的活性物资可以淘汰过敏物对人体的影响,低落过敏伤害。
抗氧化
西兰花中富含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质以及β胡萝卜素等多种强抗氧化剂。
强壮骨骼
西兰花含有富厚的钙以及维生素K,这两种营养物质对于骨骼康健以及防备骨质松散拥有首要作用。
护心
西兰花中的异硫氰酸酯物资萝卜硫素拥有抗炎属性,可防备血管毁伤,掩护心脏。
助减肥
西兰花富含膳食纤维,有利消化,防备便秘,低落血糖,防备过多饮食,进而到达减肥的目标。
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