白露时节吃什么好(白露时节吃什么养生)

1. 百合
2. 黄豆
3. 芝麻
4. 藕片
5. 银耳

我国的二十四节气是一年四季气候变化的象征，许多食品也是经由了肯定的骨气之后才越发的老吃。以白露时节为例，白露时节正处于秋天，天气变得干燥，许多人会有咳嗽的征象，这时就适宜吃百合来润肺止咳。下文先容了白露时节适宜吃的一些食品，一起来看看吧。

百合

百合除了含有淀粉、蛋白质、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素外，还含有一些特别的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些身分综合作用于人体，对于秋天天气干燥而引起的多种季节性疾病有肯定的防治作用。中医上讲鲜百合拥有养心安神，润肺止咳的效用，对病后衰弱的人无比有利。

黄豆

黄豆味甘，性平，入脾、大肠经。黄豆含富厚的蛋白质以及其他营养成分，被称为豆中之王，在质量上可与动物卵白相比，并且对于防备小儿佝偻病以及老年人的骨质疏松症很有利。黄豆中所含的铁，量多并且易于吸取。时常食用黄豆可以低落人体胆固醇。

芝麻

芝麻又名胡麻，味甘，性平，入肝经、肾经。芝麻向来被视为长命食物，它含有富厚的蛋白质、脂肪、钙以及磷等微量元素，尤以铁的含量最高。

藕片

藕味甘，性平，无毒，入心经、脾经、胃经。可生食，也可煮食。藕可以或许开胃清热，使血气领悟;富含富厚的维他命C以及矿物质，有益于心脏。实用于肺热咳嗽，焦躁口渴，食欲不振等症。

银耳

银耳味甘，性平，入肺经、胃经。银耳与黑木耳相比，性偏凉，养阴生津的作用比黑木耳强。银耳是一种有补益作用的补品，可以或许补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺。对于肺胃阴虚致使的口干渴、咽喉干燥，干咳，咯血等，均有肯定的效用。

★  时节 白露