土豆韭菜汤制作步骤(土豆韭菜汤制作视频)

洋芋韭菜汤照旧很好喝的，洋芋里含有富厚的蛋白质以及维生素c，减肥的朋侪不消怕，洋芋怎么吃都不会发胖的，吃韭菜可以起到掩护肝脏以及加强消化功效，还可以增长食欲，还拥有补肾的作用，平常多食用能起到通便的作用，用它们俩做汤，再好不过了，可照旧要记着炎天的时间最佳不要食用韭菜。另有朋侪不晓得怎么做吧，我这就讲洋芋韭菜汤制作步调。

食材主料洋芋300克韭菜50克五花腊肉50克辅料食用油适量盐适量味精适量步调1.洋芋洗净泥沙，放水里煮熟。2.煮熟的洋芋放凉剥去外皮，然后放案板上用刀拍扁。3.韭菜洗净切3厘米长的段，腊肉切片备用。4.炒锅放少量油润锅，放入腊肉片煸炒出油。5.放入洋芋略煎一会。6.倒入适量开水煮沸后改中小火煮洋芋五分钟摆布。7.放入适量盐调味。8.放入韭菜段以及味精便可关火。

韭菜与牛奶相克，因韭菜含大量草酸，与牛奶同吃，会形成不易溶解的草酸钙，拦阻肠道对于钙质的吸取。

韭菜的禁忌：

1、韭菜与蜂蜜相克，因韭菜性温，蜂蜜性平，同食会损坏内分泌均衡，影响新陈代谢。

2、韭菜宜与鸡蛋一同炒食，由于增添了优质蛋白质，补益作用显着，对于胃病以及肾病患者有很大的作用。

3、韭菜宜与芽菜同吃，可加快脂肪代谢，尤其适宜便秘以及肥胖症患者食用。

4、韭菜与牛肉相克，由于都属热性食品，同食易致使发烧、动火，引起牙龈肿痛、咽喉肿痛等疾病。

小贴士韭菜肯定要末了放入，韭菜中的硫化物遇热易于挥发，因而韭菜要起锅前放入，轻微加热偏激，便会失去韭菜风韵。

以上都是关于洋芋韭菜汤制作步调，心动的朋侪本日晚上就做做看。韭菜的营养成分是很高，然而肯定要细致吃完韭菜不要立刻就喝凉的水或者喝牛奶，如许容易腹泻。平常自身就尤其爱腹泻的朋侪就要越发的少吃些，隔夜的韭菜最佳照旧不要食用了,以避免产生中毒。

★  韭菜 土豆 步骤