菠菜馍的做法是什么(菠菜馍的做法是什么样的)

1. 营养成分
2. 食用方法

菠菜许多人都对比熟习了，由于在餐桌上它是经常出现的一种蔬菜。如今正值冬天，以是人们为了让本身的身材温暖一些，更喜好吃火锅，暖锅之中天然也要放入一些菜品才显得越发有味道，菠菜便是无比不错的选择。别的，菠菜也可以在平常熬汤喝，味道也是至关不错的。那末题目来了，菠菜馍的做法到底是甚么?

先把菠菜洗洁净，然后放进锅内里煮，煮到菜叶烂大概半个小时后就捞出来，控干水分，菠菜汁用摒挡机打成汁，启动和面步伐15分钟。

开始和面，面粉，糖，水举行和面，以及面时肯定要用冷水和面，如许面不会坚固，更柔软再加之酵母发患上更好。

一样平常面粉以及搞好的菠菜汁一块儿搅，记得菠菜内里水分多，再以及面时肯定要少放水，成团匀称后才开始做馒头。

菠菜可以补铁，做出来的馒头绿绿的，尤其悦目。

刀切开大面团。揉成多个小面团。放入沸腾水的锅中蒸。

蒸15分钟摆布。就出锅了，雅观鲜味又养分。

营养成分

菠菜有“养分模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。

食用方法

其可以时常用来烧汤，凉拌，单炒，以及配荤菜合炒或者垫盘。以光彩浓绿，根为赤色，不着水，茎叶不老，无抽苔着花，不带黄烂叶者为佳。

常见做法有鸡翅金针菠菜汤、猪肝枸杞菠菜汤、菠菜猪肝炒饭、菠菜粥、鸡蛋菠菜饼、菠菜窝蛋等等。

★  菠菜 做法