上火怎么办夏季上火多喝菜汤(上火怎么办夏季感冒)

1. 辨不清体质别选凉茶
2. 夏季青菜都能“下火”

酷夏一到，许多来兴便购置中药沏茶来去火，且中医理论中，中药有寒性热性之分，人的体质也有寒性热性之分。分不清本身的体质与当前身体状况，乱选凉茶非但无法排除症状，乃至起反作用。只有大湿大热体质的人材可以适量饮用凉茶，这类人的身材特性跟虚寒体质的人相反，更容易体现为肢体极重繁重、午后发烧显着、舌苔黄腻、小便短赤等。

夏季“上火”天又来了，有些住民购置中草药煲凉茶，大概上陌头凉茶铺叹一杯凉茶的传统习气，但保健专家指出：“下火喝凉茶”的看法早该更新换代，当代的康健看法为：药补不如食补。

凉茶是用一种或者几种中药煲成的汁水，中药的药性虽没有西药强，但终究是药，“是药三分毒”的原理你应该早已通晓。

且中医理论中，中药有寒性热性之分，人的体质也有寒性热性之分。分不清本身的体质与当前身体状况，乱选凉茶非但无法排除症状，乃至起反作用。譬如，要是你是寒体质的人，畏寒怕冷，喝下同样寒性的金银花、夏枯草，大概造成腹泻、腹胀、作呕的不恬静反映。

辨不清体质别选凉茶

你能很正确地域分你的体质吗?你又能正确果断中草药材的属性吗?一孔之见不如别乱选凉茶，夏枯草惹的凉茶事端你该晓得了吧!

如今不少广州老人家喜好本身购置中药煲凉茶，一煲一大锅，百口一块儿饮用。这至关不科学。各种草药的寒热性平凡市民难以正确区别，况且一家巨细的体质确定有所区别。

现在市面上出售的凉茶多为属于寒性，体质虚寒，脾虚、脾胃两虚的人不太适宜饮用，由于大概会惹出肠胃不适，如腹泻、腹胀、作呕等题目。这类人的身材特性是：怕冷、怕风、多汗等。

夏季青菜都能“下火”

只有大湿大热体质的人材可以适量饮用凉茶，这类人的身材特性跟虚寒体质的人相反，更容易体现为肢体极重繁重、午后发烧显着、舌苔黄腻、小便短赤等。

实在，想下火不是非得喝凉茶。陈瑞芳说，各人的传统观念早该更新，无需刻意煲凉茶，药补远不如食补。夏季的青菜，80%以上都有清热下火的作用，何况蔬菜中含有富厚的维生素C，提供身材养分。按营养学看法，一个人一天至少要吃一斤蔬菜，下火又毫不孕育发生副作用，何乐而不为?

像夏季的蔬菜是通菜、苋菜，另有瓜类，黄瓜、丝瓜、苦瓜等都有清热下火的作用。要是你感触“火气大”多吃这些菜，喝些菜汤、瓜汤就可以了。

★  上火 菜汤