夏季吃李子减肥(李子减肥期间吃胖吗)

夏日生果减肥，在炎天好像是个永久说不完的话题，下面以及小编一起来看看怎样应用李子减肥，将李子搭配番茄或者豆乳，又是怎么让减肥结果更加的吧!

李子是低热量生果，它的热量仅仅是36卡路里100克，而且它富含膳食纤维以及维生素C，是夏日减肥食物的最佳选择喔!

李子属于一种偏酸性的生果，时常食用李子能增进胃酸以及胃消化酶的排泄，增长肠胃蠕动，食用李子可以或许增进消化，对于胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来讲是最佳助手，由于李子有消化排便的作用，以是对人体内人毒气排挤体外，因而对于减肥瘦身有很大的资助。然而，因为李子是酸性食物，不宜过多食用哦!

此外，用李子来取代零食的话还能资助克制食欲以及维持体内血糖程度的稳固，对于淘汰热量摄入有无比大的资助。

Tips：李子不要同蜂蜜、雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鸭肉同食，不然会损五脏。也不要同赤沙糖与生鸡蛋、京彩同食，不然食物中毒。

许多人都觉单吃李子太酸太单调了，下面小编就为您先容两种既鲜味又低卡减肥的李子搭配食谱给想减肥的MM们吧!

NO.1：李子+番茄

熟透的番茄以及紫李子都有诱人的颜色，紫色赤色的食品自身便是拥有魔力的。番茄也叫西红柿，相传西红柿最先生长在南美洲，因颜色娇艳，人们对于它非常鉴戒，被称作“狐狸的果实”。它含有富厚的胡萝卜素、维生素B以及C，尤为是维生素P的含量居蔬菜之首。蕃茄红素拥有奇特的抗氧本领，能肃清自由基，掩护细胞，美容延缓朽迈。多吃西红柿可以使皮肤维持白净、康健年青。用西红柿来做汤可以利尿润肠，尤其适宜当代快节奏生存、压力大的事情族。

李子以及番茄都是低卡路里的生果，将二者联合起来，减肥结果但是能更加的!尤为是将二者来做汤，营养素以及减肥身分更容易让人体吸取，能到达更好的减肥结果。下面就来教各人做李子番茄汤。

李子番茄汤做法：

质料：紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少量、胡椒粉少量;

步调：

1、番茄、紫李子一块儿放入食物摒挡机，打成泥备用;

2、热锅中放入黄油熔化，倒入番茄泥，缓缓参加牛奶，搅拌匀称成糊;

3、再参加清汤拌匀，大火煮开;

4、转文火连续煮5分钟;

5、加盐、胡椒粉调味，再切些紫李子果粒以及罗勒碎，加到汤就可以食用了。

TIPS:

1、这个汤不要久煮，不然能损坏此中的营养物质;

2、轻度消化性溃疡的人，可以省略到汤里的李子;

3、要是要增补番茄红素、胡萝卜素等抗氧化身分，要挑拣颜色深红的、或是橙色的，而不是粉红色的或者浅黄色的;

NO.2：李子+豆乳

豆乳属高纤维食品，能办理便秘题目，加强肠胃蠕动功效，使小腹再也不凸出。豆乳属利尿、出汗食品。水会萃在体内无法排挤，是造成水肿型肥胖的重要凶手。要是在减重时期多吃一些利尿及耗热出汗的食品，非但能淘汰水肿时机，还能带走一部分热量，让你有吃又有瘦喔。若富含高纤的豆乳以及有富厚维C及纤维的李子一齐打成汁来喝，那减肥去水肿结果就更佳了!

李子豆乳汁

质料：李子3个;蜂蜜适量;豆乳半杯;冰块数粒

步调：

1.去掉李子的皮及核。

2.将蜂蜜及豆乳放入搅拌机内搅拌15秒。

3.参加冰块搅拌10秒。

4.最後参加李子搅拌40秒即成。

TIPS：在果汁中参加少量柠檬汁，酸酸甜甜，味道更佳。

还没用过生果李子减肥法的MM们快点儿来尝尝吧。

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