血糖高的人能吃栗子吗(血糖高的人能吃蜂蜜吗)

1. 血糖高可以少量食用栗子
2. 血糖高怎样吃栗子

血糖高的人是可以吃少许的栗子，然而吃多了会影响到血液的糖分的，由于栗子自身是含量糖分的，只是糖分不是很高，以是高血糖的患者不克不及多吃。高血糖的患者在平常应该要细致糖分的吸取，你们想要吃栗子，不克不及吃栗子糖水大概糖炒板栗，最佳是吃栗子煲汤之类的食品，糖分含量会对比低。

血糖高可以少量食用栗子

栗子是对比康健的坚果，没有花生、榛子、核桃、杏仁那样多油脂。但它富含淀粉以及脂肪，因而是高热量食品，同时它也含有许多糖，以是高血糖的人是不容许多吃的。

由于栗子的养分作用相当于谷物，糖尿病人不要多吃，可以把栗子作为零食在两餐之间食用，或者在餐中吃，不要在餐后大量吃。这是因为板栗淀粉含量多，饭后吃了会造成血糖升高。

血糖高怎样吃栗子

1、适量食用

板栗与大米的养分相似，用板栗取代主食量是对比适合的，要是吃了2两板栗干，就少吃2两米饭抵消，如许就不会摄入超标。奇怪的栗子水份多，吃奇怪的栗子对比好。一天吃5颗下列的板栗对比适合。

2、细致要领

血糖高不可以食用糖炒栗子，可以生吃，也可以蒸煮吃，板栗煮粥也是可以的。但烹饪时不可以加糖，将板栗与别的蔬菜以及肉类一块儿烹饪对比康健，如许可以增补养分，也可也淘汰身材对于栗子糖分的吸取。

3、细致时间

高血糖的人食用栗子，还要支配好时间。一天分三顿的患者，在午饭时可以炒或者煮板栗，用来取代部门主食。要是一天五、六餐，可以在加餐时吃。可以搭配膳食纤维含量高的食品食用，如许可以耽误人体对于淀粉的吸取，并有助于节制血糖。

血糖高要吃平淡的食品，油炸食品最佳不吃，还应少吃辛辣食品，应该多吃蔬果，吃一些粗粮、杂粮，搭配好食品的养分，养成好的饮食习惯，只管即便做到少吃多餐，高糖、高脂肪的食品要少吃，每顿要增添蔬菜的摄入量，含糖、含淀粉高的食品少吃，如许血糖就可以节制患上很好了。

★