失眠煲什么汤好(失眠煲什么汤好一点)

1. 失眠煲什么汤好？
2. 酸枣仁汤
3. 静心汤
4. 安神汤
5. 三味安眠汤
6. 桂圆莲子汤
7. 养心粥
8. 百合绿豆乳

在当今社会，失眠环境变得愈来愈严峻，许多人正在受到失眠的困扰，失眠的危害是巨大的，譬如失眠会致使皮肤变得很差，会致使人的精力混乱，会造成内分泌失调，严峻的还会引起一些心理疾病，以是肯定要实时办理失眠题目，除了就寝情况的调解以外，各人可以吃下列这些汤资助增进就寝。

失眠煲什么汤好？

酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能克制中枢神经体系，有较恒定的镇定作用。对付血虚所引起的心烦不眠或者心悸不安有良效。

静心汤

龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇定的结果，尤为对于血汗虚衰的者，效用较佳。

安神汤

将生百合五钱蒸熟，参加一个蛋黄，以200毫升水搅匀，参加少量冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、、镇定的作用，时常饮用，可收吹糠见米之效。

三味安眠汤

酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇定的作用，混淆有的结果。

桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各二两煮成汤，拥有养心、放心、健脾、的效用，最适宜于中老年人、恒久失眠者服用。

养心粥

取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米以及水共煮，米熟后参加红糖服用。可达养气血安神的效用，对付心悸（心跳加速）、忘记、失眠、多梦者有明显改善作用。

百合绿豆乳

取百合、绿豆各25公克，冰糖少许，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对付炎天睡不着的人，有清心除烦镇定之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素。

★  失眠