孕妇喝五谷杂粮粥(孕妇喝五谷杂粮豆浆的好处)

1. 五谷杂粮粥孕妇适合的几种粥
2. 用料：
3. 制法：
4. 鲜滑鱼片粥
5. [原料]
6. 鲜滑鱼片粥做法功效
7. [做法]
8. [营养]
9. [功能]
10. 淮山芡实粥
11. 用料：
12. 制法：

如今各人都是很喜好喝粥的吧，尤其是在南边，一样平常的饮食中是不克不及脱离粥的，有了粥，才可以或许吃下去饭，粥的种类也许多，可以或许做出许多口胃的粥来，尤其是如今的五谷杂粮粥是很盛行的，也是如今人都喜好喝的，是很有养分的，下面咱们来看看适宜孕妇喝五谷杂粮粥。

孕妇喝五谷杂粮粥的益处也是许多的，女性有身的时间养分就要可以或许跟上，更要讲求一些科学的饮食，多喝一些粥很好，尤其是五谷杂粮粥可以或许增补身材必要的养分，让宝宝更康健。

五谷杂粮粥孕妇适合的几种粥

用料：

糯米150克、桃脯15克、蜜枣25克、糖莲子25克、杏脯25克、冬瓜条25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、木樨酱各适量。

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制法：

1、将冬瓜条切丁。

2、将山楂糕切丁。

3、将糯米淘洗洁净。

4、将糯米及其他各料放入锅中，加水烧沸后改用小火熬成稠粥，参加木樨酱以及白糖拌匀。

爱心提醒，本食谱效用：此粥黏甜，味香，适口，易消化，含有碳水化合物以及无机盐，适宜孕妇食用。

鲜滑鱼片粥

[原料]

优质粳米、草鱼净肉各100g，猪肉200g，腐竹40g

[调味料]

味精1g，精盐、姜丝、葱、太白粉各5g，香菜10g，胡椒粉0.5g，麻油20g

鲜滑鱼片粥做法功效

[做法]

1.猪骨洗净敲碎。

2.腐竹用温水泡软。

3.粳米淘洗洁净。

4.将猪骨、粳米、腐竹放入沙锅，加水(约1500g)，先用大火烧开，改用小火慢熬1个半小时先后，放入盐(3g)，味精(0.5g)，调好味，拣出猪骨。

5.草鱼9(或者鲩鱼)洗净，斜刀切成大片，厚以0.3cm为宜，用盐、太白粉、姜丝、麻油拌匀，倒入滚蛋的粥内轻轻拨散，待粥再滚起，端离火位，用碗盛起，撒上胡椒粉、麻油便可食用。

[营养]

内含蛋白质59.8g，脂肪144g，碳水化合物87.9g，钙219mg，磷1231.5mg，铁19.6mg，维生素A2国际单元，维生素B11.3mg，维生素B20.42mg，尼克酸5.6mg，能产热1407.4kcal。

[功能]

健脾益气、养血壮骨、生精下乳，富含养分，除了蛋白质、脂肪及碳水化合物含量有些高外，还富有铝、磷、铁，于是有优良的生血、壮骨作用，并能有用地增进乳汁的排泄。

淮山芡实粥

用料：

淮山药、芡实各50克、粳米100克、猪油、精盐各适量。

制法：

1、将粳米洗净，用少量清盐腌拌，放入滚水中先熬。

2、把淮山药、芡实用水稍浸过，去杂质洗净。

3、将粳米、淮山药、芡实放入锅内同煮，待粥成时，加猪油、精盐调味便可。

孕妇喝五谷杂粮粥的种类本日咱们也先容了一些了，有身的女性在平常没关系多喝一些如许的粥吧，不但是有养分的，更首要的是食疗的代价很大，可以或许很好的调治咱们的身材，尤其是对付医治孕妇心悸的作用很好。

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