最适合冬季喝的四种养生粥(最适合冬季喝的10款养生茶)

1. 腊八粥。
2. 红薯稀饭
3. 小米大米麦仁粥。
4. 蔬菜稀饭粥。

冬天到了，摄生也是人们争议的热门话题，许多人晓得，喝粥是一种不错的摄生要领，譬如，闻名的腊八粥，大概是海参粥等等，都是对于人们身材有着极大的养分结果的，无非，对付冬天摄生粥种类许多，咱们该选择哪些冬天摄生粥对比适宜本身养生之道呢，一块儿去看看冬天摄生粥知识的先容吧。

腊八粥。

冬季养生粥之中最出名的就是腊八粥了，因为腊八粥起源就是人们在腊八节的时候，使用很多种食材熬制的粥，所以，这样的冬季养生粥也是被称作为七宝五味粥。在冬季的时候，喝腊八粥不但是能帮助孕妇补铁，老年人吃了助消化，还能让女姓补血。粥要煮久煮软，否则对肠胃不太好的人会造成胃肠负担，如赤小豆，薏米熟的较慢可先煮，也可以使用高压锅，营养素也会保留的更好。

红薯稀饭

。红薯营养价值极高，受农药污染少，是公认的防癌抗癌高手。冬天熬制一锅红薯稀饭，既营养有饱腹。

小米大米麦仁粥。

小米有很好的安神养胃作用，加上大米、麦仁，营养更丰富了。

蔬菜稀饭粥。

冬天把小白菜或者菠菜叶切碎，在熬玉米面稀饭时放入，给宝宝喝老人喝尤为好。既能补充维生素，又能喝粥暖胃。

冬天摄生粥种类对比多的，除了上述先容的四种摄生粥以外，诸如多种蔬菜粥，海鲜粥，玉米粥，大豆粥等等，也是可以起到身材摄生的结果，以是，咱们发起各人，冬天摄生粥肯定要依据本身的口胃以及身体状况举行滋补。

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