鲇鱼土豆排骨粥的做法(鲶鱼土豆的做法)

1. 鲇鱼土豆排骨粥
2. 食材：
3. 制作方法：
4. 功效：
5. 这道鲇鱼土豆排骨粥

鲇鱼土豆排骨粥

有很好的美容养颜功效，做法及功用大全，来了解下吧!

食材：

排骨，洋芋，鱿鱼，姜片，香菜。

制作方法：

1.排骨剁成小块，先淖一下水备用。

2.鱿鱼干用水泡软后，用铰剪剪成小条状。

3.洋芋，剥皮切块，先用水泡着，去除毒素。

4.砂锅内先烧开水，把排骨倒下去煲汤。

5.煲一个小时之后，再把米，洋芋，鱿鱼，姜片一块儿下锅煮开，至粥熟，加盐，洒香菜，关火。

功效：

排骨除含卵白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘卵白等，可为幼儿以及白叟提供钙质。鱿鱼中含有富厚的钙、磷、铁元素，对于骨骼发育以及造血非常有利，可防备血虚。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还含有大量牛磺酸，可抑制血中的胆固醇含量，防备成人病，缓解委顿，规复目力，改进肝脏功效。洋芋中含富厚的钾以及钙，能防备高血压以及维持心肌的康健。洋芋能提供人体大量有特别掩护作用的粘液卵白，降糖降脂、美容养颜。

这道鲇鱼土豆排骨粥

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