麦片的做法(早餐牛奶燕麦片的做法)

1. 苹果麦片粥
2. 小诀窍

许多人在平常，尤其是早饭的时间都是爱喝麦片的，燕麦片对付女性朋友来讲是很好的朋侪，不但有许多的养分，保健的作用很好，还可以或许对于女性的美容，养颜，起到很好的结果，已经是许多女性青睐的食物了，尤其是对付一些白领来讲，早上都会喝麦片的，下面咱们看看麦片的做法。

麦片的养分是许多的，它的保健结果很好，可以或许很好的低落咱们体内的胆固醇，对付防备心脑血管的疾病有很好的效用，并且麦片还可以或许资助咱们很好的减肥，对付麦片的做法，各人应该都想相识了吧。

苹果麦片粥

鲜味养分的瘦身早饭～苹果麦片粥要趁着优美机遇减肥，俺已经乖乖吃了好几天的早饭了，一个苹果加牛奶放进摒挡机里一搅拌，便是一杯香甜的苹果奶昔，巨简朴鲜味滴!又有朋侪教了我一招，早上方才试过，图片这碗如今已经在俺肚子里暖着哩……

好工具与各人一块儿分享，超等鲜味养分的瘦身早饭!

质料

苹果1个，纯麦片2大勺，酸奶1杯

做法

1.将苹果去皮去籽切成小颗粒;

2.以及麦片一块儿加少量水煮10分钟;

3.末了淋上酸奶搅拌匀称就OK了!

小诀窍

味道酸酸甜甜的很好喝，热喝冷喝味道又不同样，由你喜好了～发起用没有添加的纯麦片来煮这个粥，爱英俊的MM你会有意想不到的结果哦～许多人有不吃早饭的习气，实在这个是最不康健的。早饭吃麦片的女性体重超重几率比不吃早餐的人低30%，而喜好其他食物作早饭的女性的超重概率与不吃早餐的女性相似。无非与吃其他早饭者相比，麦片爱好者摄入的纤维更多，脂肪更少。这种养分摄入模式通常有助于节制体重。

香蕉奶香麦片粥

香蕉奶香麦片粥

质料

生燕麦片100克，牛奶1袋，香蕉1根，葡萄干10克

做法

1.锅内放约500ml水，大火烧至水似开非开

2.将100克生燕麦片捡去杂质洗净，放入锅中

3.大火煮开，用小勺撇去浮沫，连续熬煮约20分钟摆布

4.煮至麦片软烂，汤汁浓稠时，转小火参加1袋牛奶

5.香蕉去皮切成小丁大概是小片

6.将香蕉丁放入锅中

7.将葡萄干用净水洗净后，也放入锅中

8.转中小火连续煮沸便可关火

焚烧脂肪，为肌肉活动提供能量。

麦片的效用真的是许多的，它照旧毛孔干净师，便是用麦片制成面膜还可以或许很好的清算咱们毛孔内的垃圾，让皮肤更好的吸取护肤品，同时麦片照旧很好的减肥的助手，是许多减肥的人都青睐的食物，各人对付麦片的做法应该多一些相识，可以资助咱们更好的摄生。

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