虾仁木耳炒鸡蛋怎么做(虾仁木耳炒鸡蛋的功效)

1. 虾仁木耳炒鸡蛋怎么做？
2. 虾仁功效
3. 有益心血管健康
4. 增强免疫
5. 延缓衰老
6. 注意事项

鸡蛋富含高蛋白，可以养胃。虾仁对于心血管好，加强免疫力，还可以延缓朽迈，许多人都喜好吃虾仁，味道吃起来对比鲜美，木耳可以美容养颜，虾仁可以跟木耳，另有炒鸡蛋一块儿搭配做成菜肴，吃起来非但味道好，并且还美味可口，虾仁木耳炒鸡蛋怎么做？接下来咱们来看看吧。

虾仁木耳炒鸡蛋怎么做？

1.剥虾仁，把剥好的虾仁用净水洗洁净，放入碗中加少许的盐、胡椒粉、料酒码十几分钟。

2.鸡蛋打散，点火热油倒入鸡蛋，炒的时间肯定要小火（如许炒出的鸡蛋对比嫩），等蛋液整个凝集盛起来。

3.热油爆香姜蒜，倒入虾仁炒到根本熟盛起来。

4.把炒虾仁的余油炒木耳，翻炒半晌，逐步倒入虾仁、鸡蛋、放少量的盐鸡精，快炒几下便可。

虾仁功效

有益心血管健康

虾仁中含的牛磺酸可以或许低落人体血压以及胆固醇，有利心血管康健，在防备代谢综合征方面有肯定疗效。虾仁中含有的镁对于心脏运动拥有首要的调节作用，能很好地掩护心血管体系。它可低落血清胆固醇值，防备动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于防备高血压及心肌梗塞。

增强免疫

虾仁以及鱼肉相比，所含的人体必须氨基酸中的缬氨酸并不高，但倒是养分平衡的蛋白质泉源。此外，虾仁类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾仁的甜味就越高。虾仁中富厚的氨基酸易被人体吸取，拥有增补养分，加强免疫力的作用。

延缓衰老

虾仁里的虾青素有助于解除因时差反映而孕育发生的“时差症”。虾仁青素照旧一中作用壮大的抗氧化剂，其抗氧化作用远远凌驾维生素E，可以有用抗衡朽迈。

注意事项

一次海产品不宜吃过多。

★  炒鸡蛋 虾仁 木耳