瘦肉芥菜粥怎么做呢(瘦肉芥菜粥怎么煮好吃)

瘦肉芥菜粥不停以来属于对比好的一种汤粥，大多数人喝这种粥的时间都是在饭馆喝的，瘦肉以及芥菜搭配在一块儿，非但拥有肉的香味儿，并且另有蔬菜的一种鲜味，险些全部的人都能喝这种粥，下面就让小编给各人细致先容一下瘦肉芥菜粥的制作方法吧！

种种瘦肉所含营养成分相近且较肥肉易于消化。约含蛋白质20%，脂肪1－15%，无机盐1%，别的水份。一般来说，猪肉、牛肉、羊肉都含饱和脂肪较高，禽肉、鸡及兔肉中含饱和脂肪较少。同时含无机盐富厚,尤以含铁（赤色瘦肉）、磷、钾、钠等较多,唯含钙较少。瘦肉也是维生素B1、B2、B12、PP的优良泉源，瘦猪肉中的维生素B1含量至关高，无非，含维生素A却很少，险些不含维生素C。

芥菜

功能主治

宣肺豁痰，温中利气。治寒饮内盛，咳嗽痰滞，胸膈满闷。

一样平常人群均可食用。

1、是便秘、眼科患者的食疗佳品。

2、热性咳嗽患者、疮疖目疾、、痔疮、便血及内热偏盛者不宜食芥菜。高血压、血管硬化者应少食。

所需食材

250克瘦肉250克大米两三张芥菜几个香菇适量花生油、料酒、盐、姜、葱

制作方法

瘦肉切好参加料酒，盐，花生油，腌十分钟备用

大米煮至快熟后，参加瘦肉、香菇再煮五分钟，把芥菜参加快速拌匀，关火撒入葱花便可。[1]

食用须知

芥菜含有维生素A、B族维生素、维C以及维D很富厚。详细效用有提神醒脑，芥菜含有大量的抗坏血酸，是活性很强的还原物资，介入机体首要的氧化还原历程，能增添大脑中氧含量，引发大脑对于氧的应用，有提神醒脑，排除委顿的作用。

从上面可以看出来，瘦肉芥菜粥的制作方法实在并不太难，只要对于厨艺对比感兴趣的话，都可以实验着在家制作瘦肉芥菜粥，做饭也是一门艺术，要学会在实验中立异，只要敢勇敢立异，认真学习，都能成为一个无比优良的厨师，亲身下厨实验一下吧！

★  芥菜 瘦肉