去湿薏米粥的做法目录(去湿气的薏米粥怎么煮)

1. 红豆薏米粥
2. 紫糯薏米粥
3. 小诀窍
4. 绿豆莲子薏米粥
5. 百合薏米粥

红豆可以补血补气，调治肠胃，薏仁米可以消灭湿气，缓解痰湿体质，红豆以及薏仁米的搭配是很好的，这两种放在一块儿不仅仅可以到达补血的效用，还可以缓解许多人的身材消化不良，然而肯定要煮的整个着花煮到熟透为止，无非在煮的时间爱喝甜的最佳在内里放一些冰糖，如许口感会更棒。

红豆薏米粥

质料

红豆，薏米，水，冰糖

做法

1.红豆薏米粥，筹备平等份量的红豆以及薏米，洗洁净后，红豆大概必要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。

2.然后要先煮红豆，由于必要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，如许红豆容易着花，容易熟，听说也对比香。

3.等红豆煮着花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮至浓厚，就放冰糖调味就可以了。

紫糯薏米粥

质料

1，紫糯米100克，2，薏仁30克，3，小米50克，4，糙米50克，5，莲子多少，6，大枣多少，7，蜂蜜一大勺，8，玫瑰酱一勺

做法

1、将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净

2、将上述质料放入电饭锅中，按煮粥键便可

3、将蜂蜜拌入煮好的粥中，放入适量的玫瑰酱

小诀窍

1、有沙锅的用沙锅煲粥更好

2、可依据小我私家喜欢参加枸杞、桂圆等

3、喜好甜味的可以放入蜂蜜、冰糖、玫瑰酱、木樨糖等

4、喜好咸味的可以放入京彩丁、瘦肉糜、猪肝、排骨等

绿豆莲子薏米粥

质料

薏米3杯，绿豆1杯，莲子15颗，蜂蜜少量

做法

1.将薏米放开，挑去黑仁及杂质

2.绿豆挑去坏豆以及杂质

3.莲子逐颗查抄、去芯

4.三种食材混淆，洗净，用净水浸泡2小时以上

5.将浸泡好的米以及豆一同放入锅中，加水，水量高于米6cm

6.大火煮开，转小火煮至薏米软烂，稍冷却后调入蜂蜜，便可利用

百合薏米粥

质料

百合干15g，薏米20g，大米适量

做法

1、将薏米放在水里泡待用，另有百合干也放进冷水了过一次然后捞起来盛好；

2、将大米洗洁净然后放适量的水（随小我私家喜欢水平，稠一点大概稀一点）；

3、把薏米以及百合干一块儿放进大米里；

4、30分钟摆布后便可以吃了。

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