山药薏米红小豆粥(山药薏米红小豆粉的功效)
来源:网友投稿 更新时间: 2023-05-28 阅读
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- 山药豆薏米红豆粥
山药是一种拥有极高营养价值的食材,尤为是在寒冷的冬天,许多家庭在煲汤时都喜好参加一些山药,起到提味以及养胃的保健作用。薏米以及红豆也是许多家庭时常贮备的食材,拥有消灭体内湿气,协调脾胃的功效,那末当山药、薏米以及红豆搭配在一块儿,会有怎么样的养分结果呢?
山药豆薏米红豆粥
山药豆是山药的珠芽!其作用与山药大致相同,都有补肺益气,健脾补虚,固肾益精,益心安神,强志增智,润泽血脉,宁嗽定喘,轻身延年。的作用。
主料
零余子,薏米
辅料
赤小豆,香米
调料
冰糖
做法
1.薏米、红小豆洗净,加温水浸泡一晚上
2.山药豆挑净,洗净洁净,香米洗净
3.净锅加足水,下入薏米以及红小豆煮20分钟,下入香米再煮半小时摆布至熟烂
4.加冰糖调味煮至稠状便可
烹调小本领
香米可提前浸泡,可到达快速煮熟。
功效是同样,但代价却只有山药的三分之一还要多。还要有个吃山药或豆的来由:
山药是一种自然的纤体美食。它含有充足的纤维,食用后就会孕育发生饱胀感,从而节制进食愿望。其次,山药自身便是一种高养分、低热量的食物,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
此粥一样平常强体健身可随便食用,若用于消灭体内湿气,应减香米。
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