冬天嗑瓜子可以驱寒你知道吗(冬天吃瓜子容易发胖吗)

1. 冬天嗑瓜子可以驱寒
2. 嗑瓜子的好处

瓜子又称葵花籽，各人没事的时间会磕磕瓜子丁宁时间，然而你磕了那末多年瓜子，你晓得嗑瓜子的益处吗？冬天嗑瓜子可以驱寒呢！

冬天嗑瓜子可以驱寒

冬天是一个寒冷的季候，对付皮肤较干的人来讲，这个时节对于皮肤很倒霉，冻手、裂手是时常的事变，无比贫苦，并且在身材热了之后，被冻得处所无比痒。葵花籽富含维生素E，是含维生素E至多的食物之一，维生素E属于抗氧化剂，有助于维持神经、肌肉组织的正常，使毛细血管壁更稳固，如许本来淤滞的血液循环可以规复顺畅。以是，有助于防备伯仲皲裂以及色斑的天生。同时葵花子中热量也较高，每一100克去皮所含的热量约为610千卡，比平等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含的热量都要高，可以招架寒冷的天气。

医学钻研评释，怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，葵花子中钾、钙、磷、铁、镁等矿物质含量也非常富厚。别的，冬天是心脑血管疾病的高发季候，而葵花子中富含亚油酸，亚油酸则能起到防备高血压、动脉硬化等心脑血管疾病的作用。

在冬天，太阳的光照相对来说对比少，使人们的心境受到了影响，非常容易诱发或者加剧抑郁症。时常进食富含B族维生素的食品，对于改进不良情绪及抑郁症将大有裨益，而葵花子中就含有大量的维生素B8。

美国生物学证明葵花子能帮助医治抑郁症、神经衰弱、失眠症等，还能加强人的记忆力。可见，时常吃点葵花子，纵然在寒冷的冬天，也能让心境满盈阳光。感情不悦目片嗑瓜子，能帮你走出烦闷。

嗑瓜子的好处

1.瓜子含有富厚的钾元素，能掩护人体心脏功效，防备高血压。

2.瓜子含维生素E，可增进人体血液循环，抗氧化以及防备人体朽迈。

3.瓜子性平，味甘，拥有补虚损、抗癌以及降血脂的效用。

4.瓜子含植物固醇以及磷脂，能克制人体内胆固醇的合成，淘汰血浆胆固醇，防备动脉硬化。　　5.瓜子可以或许稳固感情，有加强大脑记忆力以及医治失眠多梦的作用。

6.瓜子含脂肪可达50摆布，此中重要为不饱和脂肪，并且不含胆固醇；亚油酸含量可达70，有助于低落人体的血液胆固醇程度，有益于掩护心血管康健。

7.瓜子含富厚的铁、锌、钾，镁等微量元素使葵花籽拥有防备血虚等疾病的作用。葵花籽是维生素B1以及维生素E的优良泉源。

★  驱寒 瓜子 可以