肝不好应该怎么办呢(肝不好应该怎么养)

1. 如何做能够养肝护肝排毒？
2. 清肝利胆的食物有哪些？

最近一段时间，胃口很差，不能吃很油腻的食物，白眼球还发黄，还浑身没有力气。医生说是肝上出了问题，这该怎么办呢？

如果觉得是肝部出现了问题，可以到医院化验一个肝功能，做一个B超彻底检查一下，确诊后，可以吃一些保肝护肝的药物，比如护肝片等；平时也要注意情绪的稳定，不要经常地动怒，因为怒伤肝啊；不要熬夜，熬夜对于肝的损害是非常的严重的；平时的饮食要以清淡为主，多吃水果和蔬菜，多吃谷类，注意粗细的搭配，少吃油性大的食物，不吃高蛋白的食物，不饮酒，不乱吃补品。

如何做能够养肝护肝排毒？

养肝护肝还是要从饮食调理，平常可以多吃一些谷类，鱼类，动物肝脏等等，比如桂圆，核桃，红枣，牛肉，鲫鱼，黑米，糯米，高粱等等，对于肝脏都有保健的功效，养肝护肝排毒还要注意生活作息，每天养成良好的睡眠习惯，在晚上十一点前要睡觉，能够让血液回到肝脏进行排毒，还要多吃一些绿色的蔬菜，可以达到养肝护肝的功效，日常还要保持良好的心情，情绪太过烦躁也是影响肝脏的，还有不能长时间的看电视玩电脑，要适当的进行运动，按摩按摩眼睛，不能让眼睛太疲劳，眼睛和肝脏也是有关系，眼睛过分疲劳肝脏也会感觉不舒服，平常一定要注意多休息。

清肝利胆的食物有哪些？

清肝利胆的食物还是有很多的，下面给你介绍下具体的种类一，保健品，市场面卖的有很多的保健品，是有清肝利胆的功效的，对于老年人来说，也是非常有效果的。二，植物类像大豆和胡萝卜，里面含有大量的蛋白质，钙质，以及脂肪和胡萝卜素，也能起到一个清肝利胆的效果。三，是鱼类，像深海鱼，普通一点的像鲫鱼，都是有一定的清肝利胆的效果。

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