八宝粥的配料与做法(八宝粥的配料与制作)

1. 八宝粥(1碗)
2. 做法三
3. 做法四
4. 做法五

八宝粥是许多人都无比爱喝的一种粥品，这种粥在喝起来的时间口感上面就会变得越发富厚，恰是由于云云才会使得小孩子们无比喜好去喝的，无非八宝粥的配方以及做法上面也是有一些讲求的，以是说最佳是选择最奇怪的食材，这样的话在做出来的时间越发好吃的，口感上面变得越发好的。

八宝粥(1碗)

热量：108卡、脂肪：-------、　蛋白质：2.5公克、　醣类：24.6公克、小红豆、大红豆、莲子与薏仁洗净泡水一晚上。糯米与绿豆洗净泡水2小时。

倒掉小红豆与大红豆之浸水，此外加净水5杯及其它质料放电饭锅中，外锅加5杯水蒸煮。

电饭锅开关跳起5分钟后，打开电锅盖，搅拌匀称，即是芳香养分的八宝粥。

加糖的一样平常八宝粥每碗含热量168卡根据本食谱制做，每碗可淘汰热量60卡(36%)(6碗份)。小红豆1汤匙(10公克)、去心莲子　1汤匙(10公克)、圆糯米12杯　(100公克)、红枣9个、桂圆10公克、大红豆　1汤匙(10公克)、薏仁1汤匙(15公克)、绿豆1汤匙(10公克)、黑枣4个、煮甜甜6汤匙。

做法三

【质料】：糯米250克、红枣100克、糖莲心25克、桂圆肉15克、葡萄干20克、瓜子仁10克、红绿果脯25克、蜜汁樱桃5个、京糕(山楂糕)25克、白糖150克。

【制作方法】：

1.将红枣用温水泡过，冲刷洁净。将糯米洗净，泡0.5小时，将红绿果脯切碎;京糕切成丁。

2.取干净锅，放入红枣、糯米，加水2500克，用旺火煮20分钟，见糯米发粘时，改用小火熬煮。煮至米汤稠浓起韧，米粒着花，将糖莲心、桂圆肉、葡萄干、瓜子仁、蜜汁樱桃、碎红绿果脯以及京糕丁等放入粥中煮至滚沸即成。

做法四

【质料】：全米燕麦、薏米仁、糯米、红小豆、绿豆、髙梁米、玉米、百合、莲子，偶然加一些菠菜根。

【做法】：高压锅烧开20分钟后焖1小时，早上以及晚上各吃一小碗。

做法五

【质料】：粳米250克，猪油150克，芋艿、荸荠、果仁、枣、蚕豆肉、栗子各25克，黄豆12克，精盐5克、味精、香料各2克。

【制作方法】：

1.将黄豆、蚕豆洗净，用净水浸泡半天，芋艿、荸荠、栗子、果仁等处置惩罚洁净;青菜冼净后切成细丝

3.将大米洗净后放入锅中，加黄豆、蚕豆、芋艿、荸荠、栗子、果仁、枣、猪油、香料、净水2000克用旺火烧沸，然后换小火焖烧一个半小时，加精盐便可。

★  配料 做法