四款最经典补血养颜汤(补血推荐)

1. 五红补血养颜汤
2. 当归红枣排骨汤
3. 养颜补血燕麦粥
4. 猪心猪肝粥补血养颜

五红补血养颜汤

质料：红云豆，红小豆，红枣，红皮花生米，红糖

做法：

1、红小豆以及红云豆用净水洗净，前一天晚上用温水浸泡2个小时，沥去水份，将红云豆以及红小豆放在一个保鲜袋中，放入冰箱冷冻室冷冻一晚上

2、沙锅里放入适量的净水，冻过一晚上的红云豆以及红小豆放入沙锅里，盖好锅盖，开大火煮制约20分钟摆布，至锅里的水开翻腾，参加1小碗冷静水，再盖好锅盖，开大火煮制约20分钟摆布，重复加水3～4次，直到锅里的豆子煮熟变软

3、红枣以及红皮花生米用净水洗净，然后放入锅里，开大火连续煮制约20分钟摆布，至花生米以及红枣软熟，便可关火。

当归红枣排骨汤

红枣是个很好的自然美容保养品，并且它的美容作用还能让你叹为观止，女人便是要对于本身好一点!

质料：红枣、当归、排骨

做法：取一根排骨，少许枸杞，红枣12枚，当归4片。洗净排骨上的血水放入砂锅参加枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味便可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的帮助作用。

养颜补血燕麦粥

提及燕麦，大多数人不会生疏，它非但营养成分高，并且质量优。你有无想过本身亲手煲一碗燕麦粥呢?

质料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖

做法：先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦洗濯洁净倒进电饭锅里，加入适量的水，开火，记得要看时间啊!粥滚蛋了便可出锅哦!出锅前放少量红糖，味道更鲜美。

猪心猪肝粥补血养颜

质料：猪心、猪肝、姜片、米、生菜、香菜，生粉、盐、麻油、酱油。

做法：将洗净的米加少量的生油及盐腌制10到15分钟，再放入烧开了的水锅里，煮上20分钟摆布，将适量的猪心、切好的姜丝、糖、生粉放入锅中，煲10分钟，后再加之猪肝，煲约3分钟，为何猪肝药放在背面呢，是因为猪肝煮过久会变硬。参加生菜丝以及香菜丝及麻油，猪心猪肝粥就算做好了，便可食用。

效用：养血、补血、安神、补铁等首要作用，更适宜气血衰弱，面色萎黄，缺铁性血虚者食用。

★  补血 养颜